¿Qué límites debes establecer para proteger tu bienestar sexual?
Antes de empezar a discutir qué límites deben establecerse para una salud sexual óptima, determinemos qué significa tener sexo «saludable». Según la doctora Laura Schlessinger, doctora en Filosofía, LMFT, «la sexualidad es un estado del alma que incluye todos los aspectos de la intimidad e identidad humana». La sexualidad saludable incluye el respeto por uno mismo y por los demás, la conciencia de los deseos físicos y emocionales, la comunicación efectiva sobre ellos, la elección segura y el placer sin vergüenza ni culpa. También incluye comprender cómo funciona su cuerpo, incluidas sus necesidades y limitaciones. Esta definición se aplica tanto si usted está casado como si está en una relación, gay o natural, casado o no.
Entonces, ¿por qué tantas personas luchan para establecer límites en torno a su bienestar sexual? La respuesta puede ser cómo la sociedad trata el sexo. Vivimos en un mundo donde la pornografía y el sexo ocasional se consideran normales, donde la gente siente la presión de tener relaciones sexuales antes de que estén listos, y donde no hay mucha educación sobre el consentimiento. Como resultado, algunas personas no saben cómo establecer límites o decir que no cuando lo necesitan. Además, algunas personas pueden temer el rechazo o la condena si hablan de sus necesidades y deseos. Sin embargo, establecer límites claros es crucial para proteger la salud mental y física.
Establecer y mantener buenas fronteras
El primer paso para crear buenas fronteras sexuales es determinar lo que es más allá de las fronteras. Algunos ejemplos incluyen:
* No tener relaciones sexuales fuera de relaciones devocionales
* Esperar, hasta que esté listo tanto emocional como físicamente
* Rechazar el sexo, cuando usted no está de humor o no se siente cómodo
* Evitar tales actividades, como sexo anal o no monogamia
Una vez que haya definido sus límites, es hora de comunicarlos claramente a sus parejas. Puede indicarlos directamente o utilizar operadores "I", como "No estoy interesado en probarlo en este momento" o'Esperemos hasta que estemos más cómodos ". También es importante estar de acuerdo con sus límites y adherirse a ellos incluso bajo presión. Recuerde que un socio que lo respeta respetará sus fronteras y trabajará con usted para encontrar compromisos. Si no lo hacen, tal vez sea el momento de poner fin a la relación.
Riesgos para la salud sexual
El sexo sin protección lo pone en riesgo de diversas ITS (infecciones de transmisión sexual), incluido el VIH/SIDA. Estas enfermedades pueden causar enfermedades graves, infertilidad e incluso la muerte. Para reducir estos riesgos, siempre use protección durante las relaciones sexuales, incluidos preservativos y presas dentales. Además, los chequeos y exámenes periódicos son vitales para la detección temprana y el tratamiento. Si su pareja se niega a llevar protección a pesar de sus peticiones, puede indicar que no cumplen con sus restricciones y deben evitarse.
Por último, recuerde que los límites saludables alrededor del sexo van más allá de las interacciones físicas. Las personas a menudo luchan con problemas de salud mental relacionados con el sexo, como adicciones, pornografía o traumas sexuales. Si esto se aplica a usted, buscar ayuda profesional puede mejorar su bienestar general y prevenir más daños. Por lo tanto, establecer límites claros ayuda a proteger su salud emocional y física. Al comunicar tus deseos y necesidades de manera honesta y consistente, puedes disfrutar de una relación segura y plena, manteniéndote fiel a ti mismo.
¿Qué límites establece para proteger su bienestar sexual?
El establecimiento de fronteras es una parte esencial del mantenimiento de nuestra salud y bienestar sexual. Esto implica reconocer nuestras limitaciones personales y los valores relacionados con el sexo, y luego informar claramente a nuestras parejas sobre ellos. Los límites pueden incluir establecer límites sobre con qué tipo de intimidad física nos sentimos cómodos (como besos, tocamientos), qué partes del cuerpo queremos tocar, hasta dónde queremos llegar durante el sexo y cuándo estamos listos para tener relaciones sexuales.