Welche Grenzen müssen Sie setzen, um Ihr sexuelles Wohlbefinden zu schützen? Bevor wir anfangen zu diskutieren, welche Grenzen für eine optimale sexuelle Gesundheit gesetzt werden sollten, lassen Sie uns definieren, was es bedeutet, „gesunden" Sex zu haben. Laut Dr. Laura Schlessinger, PhD, LMFT, „ist Sexualität ein Geisteszustand, der alle Aspekte menschlicher Intimität und Identität umfasst". Zu einer gesunden Sexualität gehören Respekt vor sich selbst und anderen, Bewusstsein für körperliche und emotionale Wünsche, effektive Kommunikation über sie, sichere Entscheidungen und Freude ohne Scham und Schuld. Dazu gehört auch, zu verstehen, wie Ihr Körper funktioniert, einschließlich seiner Bedürfnisse und Einschränkungen. Diese Definition gilt unabhängig davon, ob Sie verheiratet oder in einer Beziehung sind, schwul oder hetero, verheiratet oder unverheiratet. Warum also kämpfen so viele Menschen damit, Grenzen um ihr sexuelles Wohlbefinden zu setzen? Die Antwort könnte sein, wie die Gesellschaft über Sex denkt. Wir leben in einer Welt, in der Pornografie und Gelegenheitssex als normal angesehen werden, in der sich die Menschen unter Druck gesetzt fühlen, Sex zu haben, bevor sie bereit sind, und in der es keine große Einverständniserklärung gibt. Infolgedessen wissen einige Leute nicht, wie man Grenzen setzt oder nein sagt, wenn sie es brauchen. Darüber hinaus können einige Menschen Angst vor Ablehnung oder Verurteilung haben, wenn sie über ihre Bedürfnisse und Wünsche sprechen. Die Festlegung klarer Grenzen ist jedoch entscheidend für den Schutz der geistigen und körperlichen Gesundheit.
Gute Grenzen setzen und beibehalten
Der erste Schritt, um gute sexuelle Grenzen zu schaffen, besteht darin, herauszufinden, was diese Grenzen sind. Einige Beispiele sind:
* Haben Sie keinen Sex außerhalb einer engagierten Beziehung
* Warten, bis Sie sowohl emotional als auch körperlich bereit sind
* Verzicht auf Sex, wenn Sie nicht in der Stimmung sind oder sich nicht wohl fühlen
* Solche Aktivitäten zu vermeiden, wie Analsex oder Nicht-Monogamie
Sobald Sie Ihre Grenzen definiert haben, ist es an der Zeit, ihre Partner klar zu kommunizieren. Sie können sie direkt angeben oder „I" -Operatoren verwenden, wie „Ich bin nicht daran interessiert, es jetzt zu versuchen" oder „Warten wir, bis wir uns wohler fühlen". Es ist auch wichtig, sich an Ihre Grenzen zu halten und sie auch unter Druck einzuhalten. Denken Sie daran, dass ein Partner, der Sie respektiert, Ihre Grenzen respektiert und mit Ihnen zusammenarbeitet, um Kompromisse zu finden. Wenn sie es nicht tun, ist es vielleicht an der Zeit, die Beziehung zu beenden.
Risiken für die sexuelle Gesundheit
Ungeschützter Sex setzt Sie einem Risiko für verschiedene STIs (sexuell übertragbare Infektionen) aus, einschließlich HIV/AIDS. Diese Krankheiten können schwere Krankheiten, Unfruchtbarkeit und sogar den Tod verursachen. Um diese Risiken zu reduzieren, verwenden Sie immer Schutz während des Geschlechtsverkehrs, einschließlich Kondome und Dentaldämme. Darüber hinaus sind regelmäßige Untersuchungen und Untersuchungen für die Früherkennung und Behandlung von entscheidender Bedeutung. Wenn Ihr Partner sich weigert, trotz Ihrer Bitten Schutz zu tragen, kann dies darauf hindeuten, dass er sich nicht an Ihre Einschränkungen hält und vermieden werden sollte. Denken Sie schließlich daran, dass gesunde Grenzen rund um Sex über körperliche Interaktionen hinausgehen. Menschen kämpfen oft mit psychischen Problemen im Zusammenhang mit Sex, wie Sucht, Pornografie oder sexuellen Verletzungen. Wenn dies auf Sie zutrifft, kann die Suche nach professioneller Hilfe Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und weiteren Schaden verhindern. Auf diese Weise hilft das Setzen klarer Grenzen, Ihre emotionale und körperliche Gesundheit zu schützen. Indem Sie Ihre Wünsche und Bedürfnisse ehrlich und konsequent kommunizieren, können Sie eine sichere, erfüllende Beziehung genießen, während Sie sich selbst treu bleiben.
Welche Grenzen setzen Sie, um Ihr sexuelles Wohlbefinden zu schützen?
Die Festlegung von Grenzen ist ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung unserer sexuellen Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Es geht darum, unsere persönlichen Grenzen und Werte im Zusammenhang mit Sex zu erkennen und dann unsere Partner klar darüber zu informieren. Grenzen können die Festlegung von Grenzen beinhalten, mit welcher Art von körperlicher Intimität wir uns wohl fühlen (z. B. Küssen, Berühren), welche Körperteile wir berühren möchten, wie weit wir beim Sex gehen möchten und wann wir für den Geschlechtsverkehr bereit sind.