Intymne wsparcie dla odporności wojskowej
Podczas rozmieszczenia żołnierze często stykają się z różnymi stresorami, w tym zagrożeniami dla ich bezpieczeństwa. W ten sposób mogą rozwijać się problemy psychologiczne, takie jak depresja, lęk, zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), nadużywanie substancji itp. Na szczęście istnieją dowody na to, że wsparcie emocjonalne ze strony znaczących osób może pomóc im lepiej radzić sobie w tych trudnych czasach. Wsparcie to występuje w różnych formach, w tym w kontakcie fizycznym, zachęcie słownej i dostępności emocjonalnej. Badania wykazały, że wsparcie intymne pomaga personelowi wojskowemu zwiększyć odporność na stres psychiczny, ponieważ zapewnia komfort i pewność. Poniższe akapity wyjaśniają, jak to działa:
Intymne wsparcie odnosi się do bliskich relacji fizycznych i emocjonalnych między ludźmi, którzy głęboko się o siebie troszczą. Po rozmieszczeniu członkowie służby często czują się samotni i odizolowani od przyjaciół i rodziny w domu. Regularne wizyty lub rozmowy z bliskimi mogą dać im bardzo potrzebne połączenie społeczne. Fizyczny dotyk, taki jak przytulanie i całowanie, również uwalnia oksytocynę, co zmniejsza uczucie stresu i sprzyja wiązaniu.
Werbalna zachęta i walidacja mogą przypominać im o ich wartości i wartości jako ludzi.
Intymność wiąże się z zaufaniem i podatnością, pozwalając ludziom otworzyć się emocjonalnie bez obawy przed osądem lub szyderstwem. Podczas rozmieszczenia żołnierze mogą utrzymać swoje emocje wypełnione z obawy przed pojawieniem się słabych lub nieprofesjonalnych.
Uczciwie i niezawodnie komunikowując się z bliskimi, mogą złagodzić napięcie i przetwarzać negatywne myśli i doświadczenia. Intymne wsparcie tworzy bezpieczną przestrzeń dla żołnierzy, aby dzielić się swoimi zmaganiami i otrzymywać opinie na temat strategii radzenia sobie.
Promuje odpowiedzialność, zapewniając im przestrzeganie zdrowych nawyków i szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.
Wsparcie intymne zwiększa odporność na PTSD, pomagając żołnierzom czuć się mniej samotnie na świecie.
Jeśli ktoś przeżywa koszmary lub flashbacks z powodu traumatycznych wydarzeń podczas wdrażania, obecność ich partnera może zapewnić uziemienie i odwrócenie uwagi. Mogą zapewnić, że objawy te są normalne i odejdzie z czasem. Podobnie, jeśli ktoś zmaga się z alkoholizmem lub nadużywaniem substancji, ich partner może zachęcać do trzeźwości i pomagać im poruszać opcje leczenia. Pracując razem, budują odporność na napięcie psychologiczne i promują wzajemne samopoczucie.
Wsparcie intymne odgrywa ważną rolę w odporności personelu wojskowego na stres psychiczny. Zapewnia komfort, połączenie i odpowiedzialność w trudnych czasach. Bez tego wsparcia członkowie służb mogą walczyć o sprostanie wyzwaniom związanym z wdrożeniem i doświadczać poważniejszych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. Dlatego utrzymywanie bliskich relacji z rodziną i przyjaciółmi podczas wdrażania ma kluczowe znaczenie dla budowania odporności na presję psychologiczną.
Jak intymne wsparcie zwiększa odporność na zaburzenia psychiczne w wojsku?
Badania sugerują, że intymne wsparcie może przyczynić się do zwiększenia odporności personelu wojskowego poprzez promowanie poczucia bezpieczeństwa i ochrony, zapewnienie komfortu podczas stresu, zwiększenie poczucia własnej wartości i zaufania, zachęcanie do pozytywnego radzenia sobie ze strategiami oraz zmniejszenie izolacji i samotności (Smith i in., 2018).