Uzależnienie jest intensywnym połączeniem emocjonalnym między osobami, które może prowadzić do cykli unikania i trzymania się. Cykle te charakteryzują się okresami intymności, a następnie wycofaniem się prowadzącym do uczucia porzucenia i lęku przed odrzuceniem. Aby zrozumieć, jak uzależnienie tworzy te cykle, ważne jest, aby zbadać czynniki psychologiczne.
Teoria przywiązania jest pierwszym czynnikiem. Według tej teorii, ludzie mają wrodzoną potrzebę bezpiecznego przywiązania do innych od dziecka. Kiedy rodzi się dziecko, polegają na rodzicach dla przetrwania i bezpieczeństwa. Jeśli ich potrzeby nie zostaną zaspokojone, mogą wzbudzić niepokój o porzucenie i odrzucić tych, którzy się nimi opiekują. Może to przejawiać się w późniejszym życiu jako wzór zależności od innych dla uczuć i wsparcia oraz uczucia lęku, gdy ci ludzie opuszczają lub stają się niedostępni.
Innym czynnikiem jest niska samoocena. Ludzie, którzy zmagają się z niską samooceną, często szukają relacji, aby zatwierdzić siebie i zyskać poczucie wartości. Mogą czuć, że nie mogą funkcjonować bez zgody lub uwagi, co prowadzi do cyklu uzależnień i współzależności. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli ktoś został w jakiś sposób wykorzystany lub ranny.
Trzecim czynnikiem jest zależność. Uzależniające zachowania, takie jak alkoholizm lub nadużywanie substancji, mogą stwarzać fizyczne uzależnienie od narkotyków lub alkoholu, ale uzależnienia emocjonalne mogą również tworzyć się w związkach.
Na przykład osoba może używać swojego partnera jako kuli lub źródła komfortu zamiast rozwijać zdrowe umiejętności radzenia sobie.
Z czasem może to prowadzić do zależności od innej osoby, od której trudno jest się oderwać.
Aby przerwać cykl unikania i trzymania się, ludzie muszą nauczyć się rozpoznawać i rozwiązywać podstawowe problemy, które przyczyniają się do ich uzależnienia. Mogą korzystać z terapii lub grup wsparcia, które pomagają im rozwijać zdrowsze umiejętności komunikacyjne, wyznaczać granice i ustanawiać niezależność.
Ostatecznie, ważne jest, aby pamiętać, że nikt nie powinien zależeć od drugiej osoby dla całego ich szczęścia lub dobrego samopoczucia - wszyscy jesteśmy w stanie znaleźć satysfakcję w sobie.
Jak zależność tworzy unikanie i trzymanie cykle?
Uzależnienie tworzy cykle unikania i trzymania się, gdy potrzeby wsparcia emocjonalnego nie są zaspokajane za pomocą zdrowych środków. Kiedy ktoś czuje, że nie może liczyć na szczęście, może stać się zbyt zależny od innych. Może to prowadzić do uczucia lęku i niskiej samooceny, co może prowadzić do ich coraz bardziej potrzebujących i wymagających.