الإدمان هو علاقة عاطفية مكثفة بين الأفراد يمكن أن تؤدي إلى دورات من التجنب والتشبث. تتميز هذه الدورات بفترات من العلاقة الحميمة يليها الانسحاب مما يؤدي إلى الشعور بالتخلي والخوف من الرفض. لفهم كيفية خلق الإدمان لهذه الدورات، من المهم دراسة العوامل النفسية.
نظرية التعلق هي العامل الأول. وفقًا لهذه النظرية، فإن البشر لديهم حاجة فطرية إلى ارتباطات آمنة بالآخرين منذ الطفولة. عندما يولد الطفل، فإنهم يعتمدون على والديهم من أجل البقاء والأمان. إذا لم يتم تلبية احتياجاتهم، فقد يثيرون القلق بشأن التخلي عنهم وقد يرفضون أولئك الذين يعتنون بهم. يمكن أن يظهر هذا في الحياة اللاحقة كنمط من الاعتماد على الآخرين في المودة والدعم، ومشاعر القلق عندما يغادر هؤلاء الأشخاص أو يصبحون غير متاحين.
تدني احترام الذات عامل آخر. غالبًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات عن علاقات للتحقق من صحة أنفسهم واكتساب إحساس بالقيمة. قد يشعرون أنهم لا يستطيعون العمل دون موافقة أو اهتمام شخص ما، مما يؤدي إلى دورة من الإدمان والاعتماد المشترك. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا تعرض شخص للإيذاء أو الإصابة بطريقة ما. العامل الثالث هو التبعية. يمكن للسلوكيات التي تسبب الإدمان مثل إدمان الكحول أو تعاطي المخدرات أن تخلق إدمانًا جسديًا للمخدرات أو الكحول، ولكن يمكن أن يتشكل الإدمان العاطفي أيضًا في العلاقات. على سبيل المثال، قد يستخدم الشخص شريكه كعكاز أو مصدر للراحة بدلاً من تطوير مهارات التأقلم الصحية. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى الاعتماد على شخص آخر، يصبح من الصعب أن تمزق نفسك منه. لكسر حلقة التجنب والتشبث، يجب أن يتعلم الناس التعرف على المشاكل الأساسية التي تساهم في إدمانهم ومعالجتها. يمكنهم الاستفادة من العلاج أو مجموعات الدعم التي تساعدهم على تطوير مهارات اتصال أكثر صحة، ووضع الحدود وتأسيس الاستقلال.
في النهاية، من المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي لأحد أن يعتمد على شخص آخر لكل سعادته أو رفاهيته - فنحن جميعًا قادرون على إيجاد الرضا داخل أنفسنا.
كيف يخلق التبعية دورات تجنب وتشبث ؟
يخلق الإدمان دورات من التجنب والتشبث عندما لا يتم تلبية احتياجات الدعم العاطفي بوسائل صحية. عندما يشعر شخص ما أنه لا يستطيع الاعتماد على نفسه في السعادة، يمكن أن يصبح معتمدًا بشكل مفرط على الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالقلق وتدني احترام الذات، مما قد يؤدي إلى زيادة احتياجهم وتطلبهم.