Zaufanie seksualne jest stanem umysłu, który wynika ze zrozumienia własnych potrzeb, pragnień i granic. Przywrócenie go może być trudne, gdy fantazje są błędnie interpretowane lub oceniane przez innych. Oto kilka wskazówek dotyczących odbudowy zaufania.
1) Bądź szczery o tym, co lubisz. Podziel się swoimi prawdziwymi zainteresowaniami i preferencjami z zaufanymi partnerami, dzięki czemu lepiej Cię rozumieją. Zastanów się z wyprzedzeniem, więc nie wahaj się w tej chwili.
2) Otwarcie zgłaszaj wszelkie obawy lub obawy dotyczące sądu. Twój partner może mieć podobne obawy lub niepewności, co ułatwia dzielenie się. Zadawanie dalszych pytań w celu rozwijania wzajemnej wiedzy, zrozumienia i szacunku.
3) Poświęcić czas na intymność bez rozpraszania uwagi. Stwórz atmosferę wolną od przerw lub wpływów zewnętrznych, dzięki czemu możesz w pełni skupić się na przyjemnościach siebie nawzajem. Zgasić światła i odpocząć razem.
4) Poznaj razem nowe techniki, pozycje lub rekwizyty. Próbuj, dopóki nie znajdziesz czegoś satysfakcjonującego, utrzymując otwartą komunikację. Nie spiesz się do nowych wrażeń; Nie spiesz się.
5) Opowiedz nam o swoich uczuciach później. Wyrażaj wdzięczność i docenianie, jeśli wszystko poszło dobrze, i dyskutuj o możliwych ulepszeniach, jeśli nie. Użyj pozytywnego języka i utrzymać kontakt wzrokowy, aby wzmocnić intymność i połączenie.
6) Samoobsługa. Zadbaj o siebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, aby czuć się bardziej pewnie w ogóle. Jeść zdrowe, regularnie ćwiczyć, medytować, pisać, czytać książki, dostać wystarczająco dużo snu, spędzić czas sam i priorytetowo hobby, które przynoszą radość.
7) Szukaj wsparcia u terapeuty lub trenera, który specjalizuje się w seksie i związkach. Mogą pomóc Ci zbadać głębsze problemy związane z seksualnością, tożsamością lub przeszłością, które wpływają na zaufanie. Terapia zapewnia bezpieczną przestrzeń, w której wszystko jest prywatne i bezstronne.
8) Skup się na tym, co już działa dobrze. Pamiętaj, że każdy ma mocne i słabe strony, jeśli chodzi o seksualność. Świętuj sukcesy i afirmacje, pracując nad problemami z cierpliwością i wytrwałością. Przyjemność może pochodzić z dowolnego miejsca!
Jak przywrócić zaufanie seksualne po fantazjach są źle zrozumiane lub oceniane?
Na zaufanie seksualne może mieć wpływ wiele czynników, w tym osobiste przekonania, doświadczenia i normy kulturowe. Ważne jest, aby pamiętać, że fantazje są osobiste myśli osoby i nie powinny być oceniane lub błędnie interpretowane. Jeśli ktoś podzielił się swoją fantazją z inną osobą, która zareagowała negatywnie lub źle to zrozumiała, może być zawstydzony lub zawstydzony, co prowadzi do zmniejszenia zaufania seksualnego.