La fiducia sessuale è una condizione mentale che viene dalla comprensione dei propri bisogni, desideri e limiti. È difficile ricostruirlo quando le fantasie vengono interpretate o valutate male da altri. Ecco alcuni consigli per riprendersi la fiducia in te stesso.
1) Sii onesto su ciò che ti piace. Condividete i vostri veri interessi e le vostre preferenze con partner affidabili in modo che capiscano meglio di te. Pensate a scriverli in anticipo per non esitare in questo momento.
2) Segnalare apertamente qualsiasi preoccupazione o timore nei confronti del giudizio. Il vostro partner può avere questo tipo di ansia o insicurezza, che rende più facile lo scambio. Fare domande chiare per sviluppare conoscenza, comprensione e rispetto reciproci.
3) Dedicare tempo all'intimità senza distrazioni. Creare un'atmosfera libera da interruzioni o influenze esterne in modo da poter concentrarsi completamente sui piaceri degli altri. Abbassate la luce e riposate insieme.
4) Esplora insieme nuove tecniche, posizioni o informazioni. Continuate a cercare fino a trovare qualcosa di soddisfacente, mantenendo la comunicazione aperta in tutto. Prendete le vostre nuove esperienze; Prendete il vostro tempo.
5) Descrivi i tuoi sentimenti. Esprimere gratitudine e apprezzamento se le cose sono andate bene e discutere di possibili miglioramenti se non. Utilizzare un linguaggio positivo e mantenere il contatto visivo per rafforzare l'intimità e il legame.
6) Gestisci il servizio autonomo. Prendersi cura di voi stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente per sentirsi più sicuri in generale. Mangiare cibo sano, praticare regolarmente sport, meditare, scrivere, leggere libri, dormire, passare del tempo da soli e dare priorità agli hobby che portano gioia.
7) Contattare un terapeuta o un allenatore specializzato in sesso e relazioni. Possono aiutarvi a esplorare problemi più profondi legati alla sessualità, l'identità o il trauma passato che influenzano la fiducia. La terapia offre uno spazio sicuro dove tutto è privato e imparziale.
8) Concentrati su ciò che funziona già bene. Ricordate che tutti hanno punti di forza e debolezza quando si tratta di sessualità. Segnate i progressi e le affermazioni lavorando su problemi di pazienza e perseveranza. Il piacere può venire da qualsiasi parte!
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo che le fantasie sono fraintese o apprezzate?
La fiducia sessuale può essere influenzata da molti fattori, tra cui le convinzioni personali, l'esperienza e le norme culturali. È importante ricordare che le fantasie sono pensieri personali di una persona e non devono essere valutate o interpretate male. Se qualcuno ha condiviso la sua fantasia con un'altra persona che ha reagito negativamente o male compreso, può essere imbarazzante o vergognoso, che porterà a ridurre la fiducia sessuale.