Sexuelle Sicherheit ist ein Geisteszustand, der aus dem Verständnis der eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen entsteht. Es kann schwierig sein, es wiederherzustellen, wenn Fantasien von anderen falsch interpretiert oder bewertet werden. Hier sind einige Tipps zur Wiederherstellung des Selbstvertrauens.
1) Seien Sie ehrlich zu dem, was Ihnen gefällt. Teilen Sie Ihre wahren Interessen und Vorlieben mit zuverlässigen Partnern, damit sie Sie besser verstehen. Erwägen Sie, sie im Voraus aufzuschreiben, um im Moment nicht zu zögern.
2) Kommunizieren Sie offen alle Bedenken oder Ängste in Bezug auf das Urteil. Ihr Partner kann ähnliche Ängste oder Unsicherheiten haben, was den Austausch erleichtert. Stellen Sie klärende Fragen, um gegenseitiges Wissen, Verständnis und Respekt zu entwickeln.
3) Nehmen Sie sich Zeit für Intimität, ohne abgelenkt zu werden. Schaffen Sie eine Atmosphäre, die frei von Unterbrechungen oder äußeren Einflüssen ist, damit Sie sich voll und ganz auf die Freuden des anderen konzentrieren können. Dimmen Sie das Licht und entspannen Sie sich zusammen.
4) Gemeinsam neue Techniken, Positionen oder Requisiten erkunden. Versuchen Sie weiter, bis Sie etwas Befriedigendes finden, indem Sie die Kommunikation in allem offen halten. Nehmen Sie sich Zeit für neue Eindrücke; Beeilen Sie sich nicht.
5) Erzählen Sie später von Ihren Gefühlen. Drücken Sie Dankbarkeit und Wertschätzung aus, wenn die Dinge gut gelaufen sind, und besprechen Sie mögliche Verbesserungen, wenn nicht. Verwenden Sie eine positive Sprache und halten Sie Blickkontakt, um Intimität und Verbindung zu stärken.
6) Machen Sie Selbstbedienung. Kümmere dich körperlich, geistig und emotional um dich selbst, damit du dich insgesamt sicherer fühlst. Essen Sie gesund, treiben Sie regelmäßig Sport, meditieren Sie, schreiben Sie, lesen Sie Bücher, schlafen Sie genug, verbringen Sie Zeit allein und priorisieren Sie ein Hobby, das Freude bringt. 7) Suchen Sie Unterstützung von einem Therapeuten oder Trainer, der auf Sex und Beziehungen spezialisiert ist. Sie können Ihnen helfen, tiefere Probleme im Zusammenhang mit Sexualität, Identität oder vergangenem Trauma zu erforschen, die das Selbstvertrauen beeinflussen. Die Therapie bietet einen sicheren Raum, in dem alles privat und unvoreingenommen ist.
8) Konzentrieren Sie sich auf das, was bereits gut funktioniert. Denken Sie daran, jeder hat Stärken und Schwächen, wenn es um Sexualität geht. Feiern Sie Erfolge und Affirmationen, während Sie mit Geduld und Ausdauer an Problemen arbeiten. Vergnügen kann von überall kommen!
Wie kann sexuelles Vertrauen wiederhergestellt werden, nachdem Fantasien missverstanden oder bewertet wurden?
Das sexuelle Vertrauen kann durch viele Faktoren beeinflusst werden, darunter persönliche Überzeugungen, Erfahrungen und kulturelle Normen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fantasien die persönlichen Gedanken einer Person sind und nicht bewertet oder falsch interpretiert werden sollten. Wenn jemand seine Fantasie mit einer anderen Person teilt, die negativ reagiert oder sie missverstanden hat, kann es peinlich oder peinlich sein, was zu einem Rückgang des sexuellen Vertrauens führt.