La confiance sexuelle est un état d'esprit qui vient de la compréhension de ses propres besoins, désirs et limites. Il peut être difficile de le restaurer lorsque les fantasmes sont mal interprétés ou évalués par d'autres. Voici quelques conseils pour rétablir la confiance en soi.
1) Soyez honnête dans ce que vous aimez. Partagez vos intérêts et vos préférences avec des partenaires de confiance afin qu'ils vous comprennent mieux. Pensez à les enregistrer à l'avance afin de ne pas hésiter pour le moment.
2) Signalez ouvertement toute crainte ou crainte concernant le jugement. Votre partenaire peut avoir des inquiétudes ou des incertitudes similaires, ce qui facilite l'échange. Posez des questions de clarification pour développer la connaissance, la compréhension et le respect mutuels.
3) Prenez le temps de la proximité sans vous distraire. Créez une atmosphère exempte d'interruptions ou d'influences extérieures afin que vous puissiez vous concentrer pleinement sur les plaisirs des uns et des autres. Éteignez la lumière et reposez-vous ensemble.
4) Explorez ensemble de nouvelles techniques, positions ou accessoires. Continuez à essayer jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose de satisfaisant, en gardant la communication ouverte en tout. Prenez le temps de faire de nouvelles expériences; prenez votre temps.
5) Parlez-nous ensuite de vos sentiments. Exprimez votre gratitude et votre gratitude si les choses se sont bien passées et discutez des améliorations possibles, sinon. Utilisez un langage positif et maintenez le contact visuel pour renforcer l'intimité et la communication.
6) Faites de l'auto-assistance. Prenez soin de vous physiquement, mentalement et émotionnellement pour vous sentir plus confiant en général. Mangez des aliments sains, faites régulièrement de l'exercice, méditez, écrivez, lisez des livres, dormez suffisamment, passez du temps seul et donnez la priorité aux passe-temps qui apportent de la joie.
7) Demandez le soutien d'un thérapeute ou d'un entraîneur spécialisé dans le sexe et les relations. Ils peuvent vous aider à explorer des problèmes plus profonds liés à la sexualité, l'identité ou les traumatismes passés qui affectent la confiance. La thérapie offre un espace sûr où tout est privé et impartial.
8) Concentrez-vous sur ce qui fonctionne déjà bien. Rappelez-vous que tout le monde a des forces et des faiblesses quand il s'agit de sexualité. Notez les succès et les affirmations en travaillant sur les problèmes avec patience et persévérance. Le plaisir peut venir de n'importe où!
Comment rétablir la confiance sexuelle après que les fantasmes sont mal compris ou appréciés ?
La confiance sexuelle peut être influencée par de nombreux facteurs, y compris les croyances personnelles, l'expérience et les normes culturelles. Il est important de se rappeler que les fantasmes sont des pensées personnelles d'une personne et ne doivent pas être évalués ou mal interprétés. Si quelqu'un a partagé son imagination avec une autre personne qui a réagi négativement ou mal l'a comprise, il peut être embarrassé ou honteux, ce qui entraînera une baisse de la confiance sexuelle.