Ludzki mózg jest niesamowitym organem zdolnym do tworzenia, przechowywania i przetwarzania niesamowitej ilości informacji. Wśród jego wielu funkcji jest proces emocji. Emocje są silne i mogą być odczuwane przez fizyczne odczucia, takie jak tętno, oddychanie, pocenie się i wiele więcej. Mogą też doświadczać przeżyć psychicznych, takich jak uczucia szczęścia, smutku, strachu czy lęku. Uczucia te mogą być regulowane przez różne mechanizmy w organizmie, w tym hormony, neuroprzekaźniki i szlaki nerwowe.
Zasady te mogą być czasami internalizowane i prowadzić do szkodliwych konsekwencji. Ten artykuł zbada, jak organizm internalizuje zasady emocjonalne „Nie potrzebuj, nie czuj, nie chcesz" i co to oznacza dla naszego zdrowia psychicznego.
Zasady emocjonalne
W psychologii zasady emocjonalne odnoszą się do nieświadomych przekonań, które dyktują, jak ludzie doświadczają swoich uczuć.
Ktoś może mieć zasadę, że zawsze musi tłumić swoje emocje, aby wydawać się silny lub racjonalny. Kiedy stoją w obliczu sytuacji, w której czują się zagrożeni lub przerażeni, mogą stłumić te uczucia, zamiast pozwalać sobie na ich przetwarzanie.
Te niewypowiedziane zasady zakorzeniają się w ludzkiej psychice, utrudniając im dostęp do pełnego zakresu emocji.
Internalizacja
Kiedy ktoś internalizuje zasady emocjonalne, nabiera przekonań innych, nie zdając sobie z tego sprawy. Może się to zdarzyć w dzieciństwie, gdy rodzice lub inne władze zaszczepiają pewne wartości w emocjach. Może również pojawić się później w życiu na podstawie norm społecznych lub mediów. W rezultacie człowiek może zacząć wierzyć, że wyrażanie pewnych emocji jest złe lub złe.
Mężczyźni mogą dowiedzieć się, że wykazanie wrażliwości sprawia, że są mniej męscy, podczas gdy kobiety można nauczyć, że asertywność jest nieatrakcyjna. Te przekonania mogą stworzyć cykl zwątpienia i wstydu, prowadząc do bardziej emocjonalnego tłumienia.
Skutki fizyczne
Fizyczne efekty poznanych zasad emocjonalnych mogą mieć daleko idące skutki. Kiedy tłumimy zmysły, nasze ciała reagują uwalniając hormony stresu, takie jak kortyzol i adrenalina.
Może to prowadzić do przewlekłego zapalenia, przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka choroby serca.
Represjonowane emocje mogą przejawiać się jako objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, ból brzucha lub bezsenność. Ważne jest, aby zauważyć, że nie wszyscy ludzie, którzy tłumią swoje uczucia będą doświadczać negatywnych skutków fizycznych, ale jest to coś warto rozważyć.
Internalizowane zasady emocjonalne mogą mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie. Uznając i kwestionując te zasady, możemy zacząć łamać bariery, które uniemożliwiają nam pełne doświadczanie naszych emocji. Znalezienie terapii lub grup wsparcia może również pomóc ludziom rozwiązać te problemy. Pamiętaj, że to w porządku czuć swoje uczucia i wyrazić się autentycznie - bez względu na to, co mówi społeczeństwo!
Jak ciało przyswaja zasady emocjonalne "nie potrzebują, nie czują, nie wantâ€?
Psycholodzy zaproponowali kilka teorii na temat tego, jak ludzie mogą rozwijać te zasady emocjonalne w oparciu o swoje doświadczenia przez całe życie. Teoria, która najlepiej wyjaśnia to zjawisko nazywa się "internalizacją. "Według tej teorii dzieci uczą się internalizować normy społeczne od swoich opiekunów, obserwując je i naśladując ich zachowanie. Gdy się starzeją, zaczynają internalizować te normy jako osobiste przekonania i oczekiwania, które wpływają na sposób postrzegania i reagowania na różne sytuacje.