Das menschliche Gehirn ist ein erstaunliches Organ, das unglaublich viele Informationen formen, speichern und verarbeiten kann. Zu seinen vielen Funktionen gehört der Prozess der Emotionen. Emotionen sind stark und können durch körperliche Empfindungen wie Herzfrequenz, Atmung, Schwitzen und mehr gefühlt werden. Sie können auch psychische Erfahrungen wie Glücksgefühle, Traurigkeit, Angst oder Angst machen. Diese Gefühle können durch verschiedene Mechanismen im Körper reguliert werden, einschließlich Hormone, Neurotransmitter und Nervenbahnen.
Diese Regeln können manchmal verinnerlicht werden und zu schädlichen Folgen führen. Dieser Artikel wird untersuchen, wie der Körper die emotionalen Regeln von „Nicht brauchen, nicht fühlen, nicht wollen" verinnerlicht und was dies für unsere psychische Gesundheit bedeutet.
Emotionale Regeln
In der Psychologie beziehen sich emotionale Regeln auf unbewusste Überzeugungen, die bestimmen, wie Menschen ihre Gefühle erleben.
Jemand könnte eine Regel haben, die besagt, dass er seine Emotionen immer unterdrücken muss, um stark oder rational zu wirken. Wenn sie sich mit einer Situation konfrontiert sehen, in der sie sich bedroht oder ängstlich fühlen, können sie diese Gefühle unterdrücken, anstatt sich zu erlauben, sie zu verarbeiten. Diese unausgesprochenen Regeln sind in der menschlichen Psyche verwurzelt und erschweren ihnen den Zugang zum gesamten Spektrum der Emotionen.
Internalisierung
Wenn jemand emotionale Regeln verinnerlicht, bedeutet dies, dass er die Überzeugungen anderer aufnimmt, ohne es zu merken. Dies kann in der Kindheit passieren, wenn Eltern oder andere Autoritäten Emotionen bestimmte Werte vermitteln. Es kann auch später im Leben aus sozialen Normen oder Medienberichten kommen. Infolgedessen kann eine Person anfangen zu glauben, dass es falsch oder schlecht ist, bestimmte Emotionen auszudrücken.
Männer können lernen, dass das Zeigen von Verletzlichkeit sie weniger männlich macht, während Frauen beigebracht werden kann, dass es unattraktiv ist, durchsetzungsfähig zu sein. Diese Überzeugungen können einen Kreislauf von Selbstzweifeln und Scham schaffen, der zu einer noch stärkeren Unterdrückung von Emotionen führt.
Körperliche Auswirkungen
Die körperlichen Auswirkungen erlernter emotionaler Regeln können weitreichende Folgen haben. Wenn wir unsere Gefühle unterdrücken, reagiert unser Körper, indem er Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin freisetzt. Dies kann zu chronischen Entzündungen, Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen. Unterdrückte Emotionen können sich als körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Schlaflosigkeit manifestieren. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Menschen, die ihre Gefühle unterdrücken, negative körperliche Auswirkungen haben, aber das ist etwas, das es wert ist, berücksichtigt zu werden.
Internalisierte emotionale Regeln können tiefgreifende Auswirkungen auf unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Indem wir diese Regeln anerkennen und sie herausfordern, können wir beginnen, Barrieren abzubauen, die uns daran hindern, unsere Emotionen voll zu erleben. Die Suche nach Therapien oder Selbsthilfegruppen kann auch Menschen helfen, diese Probleme zu lösen. Denken Sie daran, dass es normal ist, Ihre Gefühle zu fühlen und sich authentisch auszudrücken - unabhängig davon, was die Gesellschaft Ihnen sagt!
Wie lernt der Körper emotionale Regeln "nicht brauchen, nicht fühlen, nicht wantâ€?
Psychologen haben mehrere Theorien vorgeschlagen, wie Menschen diese emotionalen Regeln auf der Grundlage ihrer lebenslangen Erfahrungen entwickeln können. Die Theorie, die dieses Phänomen am besten erklärt, heißt „Internalisierung“. "Nach dieser Theorie lernen Kinder, soziale Normen von ihren Betreuern zu verinnerlichen, indem sie sie beobachten und ihr Verhalten imitieren. Wenn sie älter werden, beginnen sie, diese Normen als persönliche Überzeugungen und Erwartungen zu verinnerlichen, die beeinflussen, wie sie verschiedene Situationen wahrnehmen und darauf reagieren.