الدماغ البشري هو عضو مذهل قادر على تكوين وتخزين ومعالجة كمية لا تصدق من المعلومات. من بين وظائفها العديدة عملية العاطفة. المشاعر قوية ويمكن الشعور بها من خلال الأحاسيس الجسدية مثل معدل ضربات القلب والتنفس والتعرق والمزيد. قد يعانون أيضًا من تجارب عقلية مثل الشعور بالسعادة أو الحزن أو الخوف أو القلق. يمكن تنظيم هذه المشاعر من خلال مجموعة متنوعة من الآليات في الجسم، بما في ذلك الهرمونات والناقلات العصبية والمسارات العصبية.
يمكن أحيانًا استيعاب هذه القواعد وتؤدي إلى عواقب ضارة. ستستكشف هذه المقالة كيف يستوعب الجسم القواعد العاطفية لـ «لا تحتاج، لا تشعر، لا تريد» وماذا يعني ذلك لصحتنا العقلية.
القواعد العاطفية
في علم النفس، تشير القواعد العاطفية إلى المعتقدات اللاواعية التي تملي كيفية تجربة الناس لمشاعرهم.
قد يكون لدى شخص ما قاعدة تنص على أنه يجب عليه دائمًا قمع عواطفه لتبدو قوية أو عقلانية. عندما يواجهون موقفًا يشعرون فيه بالتهديد أو الخوف، يمكنهم قمع هذه المشاعر بدلاً من السماح لأنفسهم بمعالجتها.
هذه القواعد غير المعلنة تتجذر في النفس البشرية، مما يجعل من الصعب عليهم الوصول إلى مجموعة كاملة من المشاعر.
الاستيعاب الداخلي
عندما يستوعب شخص ما القواعد العاطفية، فإنه يأخذ معتقدات الآخرين دون أن يدرك ذلك. يمكن أن يحدث هذا في مرحلة الطفولة، عندما يغرس الآباء أو السلطات الأخرى قيمًا معينة في المشاعر. يمكن أن يحدث أيضًا في وقت لاحق من الحياة من الأعراف الاجتماعية أو تقارير وسائل الإعلام. نتيجة لذلك، قد يبدأ الشخص في الاعتقاد بأن التعبير عن مشاعر معينة أمر خاطئ أو سيء.
يمكن للرجال أن يتعلموا أن إظهار الضعف يجعلهم أقل ذكورية، بينما يمكن تعليم النساء أن الحزم غير جذاب. يمكن لهذه المعتقدات أن تخلق حلقة من الشك الذاتي والعار، مما يؤدي إلى المزيد من القمع العاطفي.
التأثيرات الفيزيائية
الآثار الجسدية للقواعد العاطفية المكتسبة يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى. عندما نثبط حواسنا، تستجيب أجسامنا بإطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب مزمن وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكن أن تظهر المشاعر المكبوتة كأعراض جسدية مثل الصداع أو آلام البطن أو الأرق. من المهم ملاحظة أنه ليس كل الأشخاص الذين يقمعون مشاعرهم سيعانون من آثار جسدية سلبية، ولكن هذا شيء يستحق التفكير فيه.
يمكن أن يكون للقواعد العاطفية الداخلية تأثير عميق على صحتنا العقلية ورفاهيتنا. من خلال الاعتراف بهذه القواعد وتحديها، يمكننا البدء في كسر الحواجز التي تمنعنا من تجربة مشاعرنا بالكامل. يمكن أن يساعد العثور على مجموعات العلاج أو الدعم الأشخاص أيضًا في معالجة هذه المشكلات. تذكر أنه لا بأس من الشعور بمشاعرك والتعبير عن نفسك بشكل أصيل - بغض النظر عما يخبرك به المجتمع!
كيف يستوعب الجسم القواعد العاطفية "لا تحتاج، لا تشعر، لا want†؟
اقترح علماء النفس العديد من النظريات حول كيفية تطوير الناس لهذه القواعد العاطفية بناءً على تجاربهم طوال الحياة. النظرية التي تفسر هذه الظاهرة بشكل أفضل تسمى "الاستيعاب الداخلي. "وفقًا لهذه النظرية، يتعلم الأطفال استيعاب الأعراف الاجتماعية من مقدمي الرعاية من خلال مراقبتها وتقليد سلوكهم. مع تقدمهم في السن، يبدأون في استيعاب هذه المعايير كمعتقدات وتوقعات شخصية تؤثر على كيفية إدراكهم واستجابتهم للمواقف المختلفة.