Stres jest powszechnym doświadczeniem dla rodziców, zwłaszcza wychowujących małe dzieci. Może przybierać wiele form i pochodzić z różnych źródeł, takich jak presja finansowa, brak snu, wymagania dotyczące pracy i dynamika rodziny. Stres rodzicielstwa może mieć wpływ na wszystkie aspekty życia, w tym relacje osobiste i zawodowe. Ten artykuł skupia się na tym, jak zakłóca intymność seksualną w małżeństwie.
Intymność seksualna odnosi się do fizycznego i emocjonalnego związku między partnerami. Kiedy para ma regularny, zdrowy seks, rozwijają wzajemny szacunek, zaufanie, uczucia i miłość.
Stres rodzicielstwa może jednak utrudniać ten związek, powodując konflikt, frustrację i urazę.
Kiedy rodzice są zestresowani, ich mózg uwalnia kortyzol, hormon, który przygotowuje organizm do reakcji walki lub lotu. Ten wzmożony stan powoduje, że osoba reaguje obronnie na bodźce zewnętrzne, zamiast emocjonalnie wiązać się z partnerem. Stają się mniej uważni, troskliwi lub kochający. Ich ciała mogą nie reagować na romantyczne gesty, dotykanie, całowanie lub inne sygnały podniecające, ponieważ są zajęte lękiem lub niepokojem.
Rodzice stale zmęczeni lub zaniepokojeni mogą mieć mało energii lub motywacji do seksu. Mogą czuć się winni odebrania dzieciom czasu. Mogą nawet czuć się zbyt wyczerpani, aby rozpocząć seks, a co dopiero cieszyć się nim. Rodzice mogą się też wahać, czy prosić o pomoc lub przyznać się do zmagań, co prowadzi do izolacji i samotności.
Stresujące sytuacje mogą prowadzić do kłótni par częściej. Mogą winić się nawzajem za problemy lub nie komunikować się skutecznie, co szkodzi intymności. Rodzice mogą uważać się za rywali, a nie za kolegów z drużyny, stwarzając napięcie lub dystans. Ten cykl nieufności i braku jedności dodatkowo szkodzi pożądaniu i satysfakcji seksualnej.
Aby przezwyciężyć te wyzwania, pary muszą priorytetowo traktować samodyscyplinę, komunikację i wsparcie. Powinny one identyfikować źródła stresu i tworzyć zdrowe strategie radzenia sobie, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja, dziennikarstwo i terapia. Powinni na co dzień wyrażać sobie wdzięczność i wdzięczność. Po pierwsze, powinni zarezerwować czas na regularne randki i kontakt fizyczny, niezależnie od tego, co jeszcze dzieje się w życiu.
W jaki sposób stres rodzicielstwa zakłóca zachowanie intymności seksualnej?
Rodzicielstwo jest doświadczeniem, które wprowadza wiele zmian w życiu. Ma różne skutki dla ciała, umysłu i zachowania rodziców. Wyczerpanie fizyczne i psychiczne związane z opieką nad dzieckiem może prowadzić do znacznych wahań hormonalnych i zniekształceń w postrzeganiu czasu. Czynniki te mogą zakłócić normalną aktywność seksualną rodzica i utrudnić im znalezienie czasu lub poczucie motywacji do intymności seksualnej.