الإجهاد تجربة شائعة للوالدين، وخاصة أولئك الذين يربون الأطفال الصغار. يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة وتأتي من مصادر مختلفة مثل الضغوط المالية والحرمان من النوم ومتطلبات العمل وديناميكيات الأسرة. يمكن أن يؤثر إجهاد الأبوة على جميع جوانب الحياة، بما في ذلك العلاقات الشخصية والمهنية. تركز هذه المقالة على كيفية تعطيل العلاقة الحميمة الجنسية في الزواج. تشير العلاقة الحميمة الجنسية إلى العلاقة الجسدية والعاطفية بين الشركاء. عندما يمارس الزوجان الجنس المنتظم والصحي، فإنهما يطوران الاحترام المتبادل والثقة والمودة والحب. ومع ذلك، فإن ضغوط الأبوة يمكن أن تعيق هذا الارتباط، مما يسبب الصراع والإحباط والاستياء.
عندما يتعرض الآباء للتوتر، تطلق أدمغتهم الكورتيزول، وهو هرمون يعد الجسم لاستجابة القتال أو الهروب. هذه الحالة المتزايدة تجعل الشخص يتفاعل بشكل دفاعي مع المحفزات الخارجية بدلاً من الترابط العاطفي مع شريكه. يصبحون أقل يقظة أو رعاية أو حبًا. قد لا تستجيب أجسادهم للإيماءات الرومانسية أو اللمس أو التقبيل أو إشارات الإثارة الأخرى لأنهم منشغلون بالقلق أو القلق.
الآباء الذين يعانون من التعب أو القلق باستمرار قد يكون لديهم القليل من الطاقة أو الدافع لممارسة الجنس. قد يشعرون بالذنب لأخذ بعض الوقت بعيدًا عن أطفالهم. حتى أنهم قد يشعرون بالإرهاق الشديد لبدء ممارسة الجنس، ناهيك عن الاستمتاع به. قد يتردد الآباء أيضًا في طلب المساعدة أو الاعتراف بنضالاتهم، مما يؤدي إلى العزلة والوحدة.
المواقف المجهدة يمكن أن تؤدي إلى جدال الأزواج في كثير من الأحيان. قد يلومون بعضهم البعض على المشاكل أو لا يتواصلون بشكل فعال، مما يضر بالحميمية. قد ينظر الآباء إلى بعضهم البعض على أنهم منافسون وليس زملاء في الفريق، مما يخلق توترًا أو مسافة. هذه الدورة من عدم الثقة والشقاق تضر بالرغبة الجنسية والرضا.
للتغلب على هذه التحديات، يحتاج الأزواج إلى إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والتواصل والدعم. يجب عليهم تحديد مصادر التوتر وإنشاء استراتيجيات تأقلم صحية مثل التمرين والتأمل واليوميات والعلاج. وينبغي أن يعرب كل منهما عن التقدير والامتنان للآخر على أساس يومي. بادئ ذي بدء، يجب عليهم تخصيص وقت للتواريخ العادية والاتصال الجسدي، بغض النظر عما يحدث أيضًا في الحياة.
كيف يتعارض ضغط الأبوة مع الحفاظ على العلاقة الحميمة الجنسية ؟
الأبوة هي تجربة تحدث العديد من التغييرات في الحياة. له تأثيرات مختلفة على جسم وعقل وسلوك الوالدين. يمكن أن يؤدي الإرهاق الجسدي والعقلي الذي يأتي مع رعاية الطفل إلى تقلبات هرمونية كبيرة وتشوهات في إدراك الوقت. يمكن لهذه العوامل أن تعطل النشاط الجنسي الطبيعي للوالدين وتجعل من الصعب عليهم إيجاد الوقت أو الشعور بالدافع للعلاقة الجنسية الحميمة.