Stress ist eine häufige Erfahrung für Eltern, insbesondere für diejenigen, die kleine Kinder großziehen. Es kann verschiedene Formen annehmen und aus verschiedenen Quellen wie finanziellem Druck, Schlafentzug, Arbeitsanforderungen und Familiendynamik stammen. Stress durch Elternschaft kann alle Aspekte des Lebens beeinflussen, einschließlich persönlicher und beruflicher Beziehungen. Dieser Artikel konzentriert sich darauf, wie es die sexuelle Intimität in der Ehe stört.
Sexuelle Intimität bezieht sich auf die körperliche und emotionale Bindung zwischen Partnern. Wenn ein Paar regelmäßigen, gesunden Sex hat, entwickeln sie gegenseitigen Respekt, Vertrauen, Zuneigung und Liebe.
Der Stress der Elternschaft kann diese Verbindung jedoch stören und Konflikte, Frustration und Groll verursachen.
Wenn Eltern gestresst sind, setzt ihr Gehirn Cortisol frei, ein Hormon, das den Körper auf die „Kampf oder Flucht" -Reaktion vorbereitet. Dieser erhöhte Zustand führt dazu, dass eine Person defensiv auf äußere Reize reagiert und sich nicht emotional mit ihrem Partner verbindet. Sie werden weniger aufmerksam, fürsorglich oder liebevoll. Ihre Körper reagieren möglicherweise nicht auf romantische Gesten, Berührungen, Küsse oder andere Erregungssignale, weil sie mit Angst oder Angst beschäftigt sind.
Eltern, die ständig müde oder ängstlich sind, haben möglicherweise wenig Energie oder Motivation für Sex. Sie können sich schuldig fühlen, Zeit von ihren Kindern zu nehmen. Sie können sich sogar zu erschöpft fühlen, um Sex zu beginnen, geschweige denn sie zu genießen.Eltern können auch zögern, um Hilfe zu bitten oder ihre Kämpfe anzuerkennen, was zu Isolation und Einsamkeit führt.
Stresssituationen können dazu führen, dass Paare häufiger streiten. Sie können sich gegenseitig Probleme vorwerfen oder nicht effektiv kommunizieren, was der Intimität schadet. Eltern können sich gegenseitig als Rivalen und nicht als Teamkollegen betrachten und Spannung oder Distanz schaffen. Dieser Kreislauf von Misstrauen und Uneinigkeit schadet dem sexuellen Verlangen und der Befriedigung noch mehr.
Um diese Herausforderungen zu meistern, müssen Paare der Selbstfürsorge, Kommunikation und Unterstützung Priorität einräumen. Sie müssen Stressquellen identifizieren und gesunde Bewältigungsstrategien wie Bewegung, Meditation, Logging und Therapie entwickeln. Sie sollen sich täglich gegenseitig Wertschätzung und Dankbarkeit ausdrücken. Vor allem sollten sie sich Zeit für regelmäßige Dates und körperliche Kontakte nehmen, egal was sonst noch im Leben passiert.
Wie verhindert der Stress der Elternschaft die Aufrechterhaltung der sexuellen Intimität?
Elternschaft ist eine Erfahrung, die viele Veränderungen im Leben bewirkt. Es hat unterschiedliche Auswirkungen auf Körper, Geist und Verhalten der Eltern. Körperliche und geistige Erschöpfung, die mit der Sorge um das Kind einhergeht, kann zu erheblichen hormonellen Schwankungen und Verzerrungen in der Zeitwahrnehmung führen. Diese Faktoren können die normale sexuelle Aktivität der Eltern stören und es ihnen erschweren, Zeit oder ein Gefühl der Motivation für sexuelle Intimität zu finden.