Utrzymanie pożądania seksualnego
Utrzymanie pożądania seksualnego jest ważnym aspektem każdego związku. Obejmuje to nadążanie za potrzebami i pragnieniami partnera, a także spełnianie swoich potrzeb. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zrównoważyć fantazje i realne obowiązki, aby utrzymać tę iskrę przy życiu:
1. * * Komunikacja * * - Komunikowanie się z partnerem o tym, co ich włącza i co lubią w łóżku, jest niezbędne do utrzymania seksualnego pożądania. Upewnij się, że oboje rozumiecie swoje potrzeby i granice, więc nie ma nieporozumień. Pozwoli ci to wspólnie badać nowe rzeczy bez obawy przed wzajemnym obrażaniem się.
2. * * Zarządzanie czasem * * - Czas dla siebie codziennie lub co tydzień, pisząc go do kalendarza, jak każda inna wizyta. Zarezerwuj sobie pewien czas, gdy możesz być sam bez rozpraszania uwagi, takich jak dzieci, praca lub obowiązki domowe. To pokaże partnerowi, że ich potrzeby również mają znaczenie, i zrobić miejsce dla intymności między wami.
3. * * Bądź kreatywny * * - nie pozwól, by rutyna przejęła twoje życie seksualne! Spróbuj nowych rzeczy od czasu do czasu, czy to role-playing lub ubieranie się na noc. Eksperymentuj z nowymi pozycjami, zabawkami erotycznymi lub nawet artykułami spożywczymi (takimi jak truskawki). Zachowaj element zaskoczenia!
4. * * Pamiętaj o swoich obowiązkach * * - Pamiętaj, że rodzina i kariera są na pierwszym miejscu. Jeśli praca wymaga długich godzin lub podróży, może być trudno utrzymać zdrowe życie seksualne. Spróbuj zarezerwować czas podczas wakacji lub weekendów specjalnie na intymne chwile między wami. Planuj, gdy to możliwe, więc po drodze nie ma niespodzianek ani rozczarowań.
5. * * Pozostań zdrowy * * - Zdrowy styl życia obejmuje aktywność fizyczną, dobre odżywianie i wystarczająco dużo spokoju. Zadbaj o siebie, więc masz więcej wytrzymałości w łóżku i może skupić się na zadowoleniu partnera zamiast martwić się o inne rzeczy dzieje się w swoim życiu.
6. * * Nie porównuj * * - porównywanie siebie lub swoich relacji z innymi jest receptą na katastrofę. Każda para ma inne potrzeby i pragnienia; nie daj się wciągnąć w to, co inni robią i jak działają.
7. * * Praktyka uważności * * - Bądź obecny w każdej chwili, czy uprawiasz seks, czy po prostu towarzyski w domu. Nie pozwól rozpraszać uwagi, takich jak telefony, programy telewizyjne lub e-maile pracy. Zamiast tego, skupić się na pełnym zaangażowaniu się w jakąkolwiek działalność zrobić z partnerem. Pomoże to stworzyć intymną atmosferę, w której obie strony czują się cenione i doceniane.
8. * * Spróbuj czegoś nowego * * - Nie bój się od czasu do czasu próbować czegoś nowego, nawet jeśli cię to przeraża! Może to prowadzić do zupełnie innego poziomu podniecenia i pasji w relacji, która była wcześniej niewyobrażalna. Eksperymenty są tu kluczowe - nic nie jest poza granicami!
9. * * Bądź spontaniczny * * - Zaskakuj swojego partnera, zabierając ich gdzieś niespodziewanie (lub spodziewając się niczego), takich jak ławka parkingowa lub jazda samochodem. Upewnij się, że nie oczekują żadnej aktywności seksualnej, ale raczej po prostu przyjemny czas razem poza domem/sypialnią.
10. * * Bądź cierpliwy * * - Pożądanie płynie przez nasze życie, więc nie oczekuj, że twoje (lub ich!) pozostaną stałe przez cały czas. Jeśli jedna ze stron czuje się mniej zainteresowana niż zwykle, daj mu miejsce bez osądu lub krytyki, starając się zachować wszystko ekscytujące dla siebie. Pamiętaj: dobry związek wymaga cierpliwości i zrozumienia przede wszystkim!
Jak utrzymać atrakcyjność seksualną przy jednoczesnym zrównoważeniu fantazji i rzeczywistych obowiązków?
Jednym ze sposobów na zrównoważenie fantazji z prawdziwym życiem jest zapewnienie czasu na intymne działania, takie jak przytulanie, dzielenie się intymnymi opowieściami i całowanie. Unikaj porównywania zdolności i preferencji partnera z innymi ludźmi lub wywieranie na nich presji, aby podjąć pewne działania, które mogą im się nie podobać. Prowadzenie aktywnego stylu życia, praktykowanie technik samoobrony i angażowanie się w nowe działania razem może również zwiększyć pożądanie seksualne i pomóc czuć się bliżej emocjonalnie.