الحفاظ على الرغبة الجنسية
الحفاظ على الرغبة الجنسية جانب مهم من أي علاقة. يتضمن ذلك مواكبة احتياجات ورغبات شريكك، بالإضافة إلى تلبية احتياجاتك ورغباتك. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تحقيق التوازن بين التخيلات ومسؤوليات العالم الحقيقي للحفاظ على هذه الشرارة حية:
1. * * التواصل * * - التواصل مع شريكك حول ما يشغلهم وما يحبونه في السرير ضروري للحفاظ على الرغبة الجنسية. تأكد من أن كلاكما يفهم احتياجات وحدود بعضكما البعض حتى لا يكون هناك سوء فهم. سيسمح لك هذا باستكشاف أشياء جديدة معًا دون خوف من الإساءة إلى بعضكما البعض.
2. * * إدارة الوقت * * - خصص وقتًا لبعضكما البعض يوميًا أو أسبوعيًا عن طريق كتابته في التقويم الخاص بك مثل أي موعد آخر. خصص وقتًا معينًا يمكنك فيه أن تكون بمفردك دون إلهاء، مثل الأطفال أو العمل أو الأعمال المنزلية. سيُظهر هذا لشريكك أن احتياجاته مهمة أيضًا، ويفسح المجال للعلاقة الحميمة بينك.
3. * * كن مبدعًا * * - لا تدع الروتين يسيطر على حياتك الجنسية! جرب أشياء جديدة من وقت لآخر، سواء كانت لعب الأدوار أو ارتداء الملابس ليلاً. تجربة أوضاع جديدة أو ألعاب جنسية أو حتى مواد غذائية (مثل الفراولة). احتفظ بعنصر المفاجأة!
4. * * تذكر مسؤولياتك * * - تذكر أن عائلتك وحياتك المهنية تأتي أولاً. إذا كانت وظيفتك تتطلب ساعات طويلة أو السفر، فقد يكون من الصعب الحفاظ على حياة جنسية صحية. حاول تخصيص وقت أثناء الإجازات أو عطلات نهاية الأسبوع خصيصًا للحظات الحميمة بينكما. خطط للمستقبل عندما يكون ذلك ممكنًا حتى لا تكون هناك مفاجآت أو خيبات أمل على طول الطريق.
5. * * حافظ على صحتك * * - أسلوب الحياة الصحي يشمل النشاط البدني والتغذية الجيدة والاستراحة الكافية. كل هذه العوامل تساهم في ارتفاع مستويات الطاقة، مما يؤدي إلى دافع جنسي أفضل! اعتني بنفسك حتى يكون لديك المزيد من القدرة على التحمل في السرير ويمكنك التركيز على إرضاء شريكك بدلاً من القلق بشأن الأشياء الأخرى التي تحدث في حياتك.
6. * * لا تقارن * * - مقارنة نفسك أو علاقاتك بالآخرين هي وصفة لكارثة. لكل زوجين احتياجات ورغبات مختلفة ؛ لا تنشغل بما يفعله الآخرون أو كيف يتصرفون. ركز على ما يجعلك سعيدا!
7. * * مارس اليقظة * * - كن حاضرًا في كل لحظة، سواء كنت تمارس الجنس أو تتواصل اجتماعيًا في المنزل. لا تدع عوامل التشتيت تشتت انتباهك، مثل الهواتف أو البرامج التلفزيونية أو رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل. بدلاً من ذلك، ركز على المشاركة الكاملة في أي نشاط تقوم به مع شريكك. سيساعد هذا في خلق جو حميم حيث يشعر الطرفان بالتقدير والتقدير.
8. * * جرب شيئًا جديدًا * * - لا تخف من تجربة شيء جديد من وقت لآخر، حتى لو كان يخيفك! يمكن أن يؤدي هذا إلى مستوى مختلف تمامًا من الإثارة والعاطفة في علاقتك، والتي كانت في السابق لا يمكن تصورها. التجارب هي المفتاح هنا - لا شيء خارج الحدود!
9. * * كن عفويًا * * - فاجأ شريكك بأخذها إلى مكان غير متوقع (أو لا تتوقع شيئًا)، مثل مقعد وقوف السيارات أو ركوب السيارة. تأكد من أنهم لا يتوقعون أي نشاط جنسي، بل مجرد وقت ممتع معًا خارج المنزل/غرفة النوم.
10. * * كن صبورًا * * - الرغبة الجنسية تنحسر وتتدفق عبر حياتنا، لذلك لا تتوقع أن تظل رغبتك (أو حياتهم!) ثابتة طوال الوقت. إذا شعر أحد الأطراف بأنه أقل اهتمامًا من المعتاد، فامنحه مكانًا دون حكم أو نقد، بينما يحاول إبقاء كل شيء مثيرًا لنفسك. تذكر: العلاقة الجيدة تتطلب الصبر والتفهم أولاً وقبل كل شيء!
كيف تحافظ على الانجذاب الجنسي مع الموازنة بين التخيلات والمسؤوليات الحقيقية ؟
تتمثل إحدى طرق موازنة التخيلات مع الحياة الواقعية في تخصيص وقت للأنشطة الحميمة مثل العناق ومشاركة القصص الحميمة والتقبيل. تجنب مقارنة قدرات شريكك وتفضيلاته مع أشخاص آخرين أو الضغط عليهم لاتخاذ إجراءات معينة قد لا يحبونها. يمكن أن تؤدي قيادة أسلوب حياة نشط وممارسة تقنيات الرعاية الذاتية والمشاركة في أنشطة جديدة معًا إلى زيادة الرغبة الجنسية ومساعدتك على الشعور بأنك أقرب عاطفياً.