Emocjonalne nawyki rozwinięte podczas służby i intymności Problemy w domu
Żołnierze rozwinęli kilka nawyków emocjonalnych podczas służby wojskowej, z których niektóre mogą być niezgodne z intymnością i otwartością w domu. Niektóre z tych nawyków obejmują tłumienie emocji, trzymanie się z daleka od innych i nadwrażliwość na sygnały niebezpieczeństwa.
Żołnierze mogą nauczyć się dostosowywać to zachowanie do bardziej spełniającego się życia osobistego poza swoimi obowiązkami.
1 Tłumienie emocji jest częstym zachowaniem żołnierzy ze względu na charakter ich pracy. Często muszą zachować spokój pod presją, nawet w trudnych sytuacjach, takich jak walka lub utrata kolegów. Przyzwyczajenie może utrudniać żołnierzom wyrażanie uczuć otwarcie i uczciwie, prowadząc do napięć w ich relacjach w domu. Aby przezwyciężyć ten problem, żołnierze muszą ćwiczyć umiejętności komunikacyjne, które pozwalają im dzielić się uczuciami bez zwiększania emocji. W razie potrzeby mogą również szukać profesjonalnej pomocy.
2 Utrzymywanie dystansu od innych to kolejny nawyk, który żołnierze rozwijają podczas służby. Aby chronić się fizycznie i psychicznie podczas służby, żołnierze mogą unikać bliskiego kontaktu z innymi. Zachowanie to może przejawiać się w ich życiu osobistym, tworząc barierę między nimi a ich partnerami. Żołnierze mogą temu przeciwdziałać, aktywnie szukając kontaktów społecznych i komunikowania się z bliskimi, nawet jeśli im się to nie podoba.
3 Bycie nadwrażliwym na sygnały niebezpieczeństwa to kolejny nawyk rozwijający się żołnierzy. Oznacza to zawsze czuwanie nad potencjalnymi zagrożeniami, które mogą stać się problematyczne w życiu cywilnym.
Żołnierz, który stale skanuje swoje otoczenie pod kątem ewentualnego zagrożenia, może być zbyt duży dla swojego partnera. Aby temu zaradzić, żołnierze mogą spróbować technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia głębokiego oddechu lub medytacji.
Mogą pracować z pracownikiem zdrowia psychicznego, aby rozpakować wszelkie urazy, które mogą przyczynić się do nawyku.
Przezwyciężanie emocjonalnych nawyków poprzez komunikację i połączenie
Żołnierze mogą przezwyciężyć te nawyki, skutecznie komunikowując się z partnerami i członkami rodziny. Mówiąc o swoich doświadczeniach i uczuciach, mogą stworzyć poczucie intymności i intymności, których wcześniej brakowało. Obejmuje to aktywne słuchanie, empatię i zrozumienie. Ważne jest, aby podczas tego procesu obie strony okazały cierpliwość i współczucie. Współpracując, żołnierze i ich bliscy mogą budować silniejsze relacje oparte na zaufaniu i uczciwości.
Jak żołnierze radzą sobie z nawykami emocjonalnymi rozwijanymi podczas służby, która jest sprzeczna z intymnością lub otwartością w domu?
Psychologiczne skutki wojny mogą mieć długofalowe konsekwencje dla tych, którzy służą w walce. Podczas pobytu poza domem mogą rozwijać emocjonalne nawyki, które są niezbędne do przetrwania, ale mogą nie przyczynić się do nawiązania bliskiej więzi po powrocie. Te nawyki mogą obejmować uczucie oderwania, izolacji i zwiększonej czujności. Przechodzenie z powrotem do życia cywilnego może być trudne dla tych ludzi, którzy walczą o ponowne połączenie się z bliskimi.