Proces przezwyciężania żalu jest niezwykle trudny, niezależnie od okoliczności.
Dla osób, które służą w wojsku i straciły znaczącą osobę w życiu z powodu rozmieszczenia, może to być jeszcze bardziej trudne niż zwykle. Gdy żołnierz traci partnera lub sieć wsparcia podczas aktywnej służby, może napotkać dodatkowe przeszkody, które są wyjątkowe dla tej konkretnej sytuacji. Dla członków społeczności LGBT mogą występować dodatkowe warstwy trudności związanych z pojawieniem się i znalezieniem uznania w szeregach.
Jeden wspólny sposób, w jaki żołnierze radzą sobie ze stratami podczas czynnej służby, to doradztwo. Wiele oddziałów wojskowych oferuje bezpłatne usługi, takie jak te, które mogą zapewnić wsparcie emocjonalne i wskazówki dla osób zmagających się ze smutkiem. Ten rodzaj terapii może pomóc członkom służby pracować przez ich uczucia i zacząć iść do przodu w ich życiu.
Wiele baz wojskowych oferuje teraz programy peer-to-peer, w których weterani i inni członkowie służby mogą komunikować się ze sobą i dzielić się swoimi doświadczeniami. Grupy te mogą zapewnić bardzo potrzebne kamaraderie i wgląd podczas próby nawigacji życia po utracie ukochanej osoby.
Innym sposobem, w jaki żołnierze LGBT radzą sobie ze stratą, jest znalezienie nowych przyjaciół i mediów społecznościowych poza wojskiem. Może to być trudne, ponieważ wielu żołnierzy jest daleko od domu i rodziny, ale społeczności internetowe i platformy społecznościowe ułatwiają komunikowanie się z innymi niż kiedykolwiek wcześniej. Znalezienie ludzi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz, może zrobić różnicę w radzeniu sobie ze smutkiem. Ważne jest, aby nie izolować się całkowicie; kontakt z innymi, którzy dbają o ciebie pomoże utrzymać w nastroju w tym trudnym czasie.
Pamiętaj, żal to proces, który wymaga czasu. Nie ma ustalonych terminów, jak długo powinno to potrwać, więc nie naciskaj na siebie, aby szybko „przezwyciężyć" ból lub smutek. Pozwól sobie poczuć jakieś emocje bez sądu i wstydu. Skontaktuj się z bliskimi, jeśli potrzebujesz więcej wsparcia, i wiedzieć, że są dostępne zasoby, jeśli ich potrzebujesz. Będąc cierpliwym i wytrwałym, każdy inaczej myśli o stracie, ale bądź pewien, że ostatecznie uzdrowienie jest możliwe.
Jak żołnierze LGBT radzą sobie z utratą partnera lub sieci wsparcia podczas aktywnej służby?
Żołnierze LGBT stoją przed unikalnymi wyzwaniami, jeśli chodzi o radzenie sobie ze stratą partnera lub sieci wsparcia podczas służby w kraju ojczystym podczas aktywnej służby. Społeczność wojskowa historycznie była wrogo nastawiona do członków społeczności LGBTQ +, co doprowadziło wielu członków służby do obawy przed dyskryminacją lub gorszymi konsekwencjami, jeśli ujawnią swoją orientację seksualną lub tożsamość płciową. Może to utrudnić im znalezienie wsparcia w ich jednostce lub nawet od innych członków służby, którzy mogą nie rozumieć ich doświadczenia.