Jak mogę odzyskać zaufanie seksualne po żenującym lub żenującym doświadczeniu?
Intymność seksualna jest integralna z każdym romantycznym związkiem, ale sprawy łatwo się komplikują. Jeśli kiedykolwiek miałeś partnera reagować negatywnie na swoją fantazję, głośno lub niewerbalnie, to wiesz, jak trudno jest odbudować to zaufanie ponownie. Podczas gdy każdy ma różne granice i poziomy komfortu, jeśli chodzi o własne fantazje, ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy zdrowi dorośli mają je! Oto kilka wskazówek dotyczących odbudowy zaufania seksualnego po niezręcznej lub negatywnej reakcji na jedną z twoich fantazji.
1. Zajmij się tą sytuacją otwarcie i uczciwie. Najlepszym sposobem na rozpoczęcie jest rozmowa o tym, co się stało, dlaczego sprawiło, że czułeś się nieswojo i jak można było to zrobić inaczej. Pomoże to partnerowi zrozumieć, skąd pochodzisz i pokazać im, że chcesz współpracować w celu rozwiązania problemu. Pamiętaj też, żeby wyrazić swoje uczucia dotyczące ich reakcji - czy to było bolesne czy lekceważące? Czułeś, że twoje pragnienia są nieważne? Obie strony biorące udział w tej rozmowie może zająć czas, więc dać sobie miejsce, jeśli to konieczne.
2. Upewnij swojego partnera, że są one nadal atrakcyjne i pożądane. Jednym z największych obaw partnerów często stawia czoła po usłyszeniu o fantazji partnera jest to, że czują się niechciani lub postrzegani jako „dziwni" przez swoich znaczących innych. Daj im znać, że nic się między wami nie zmieniło; Nadal uważasz je za seksowne i pożądane, bez względu na to, jaką mają fantazję.
3. Znajdź wspólny grunt z partnerem w tym, co czuje się bezpiecznie i wygodnie w łóżku. Otwarte rozmowy o tym, które działania będą w porządku w ramach wzajemnego szacunku, pozwolą obu partnerom czuć się bardziej swobodnie. Jeśli jest coś nowego, co chciałbyś spróbować lub zbadać, że nie został podniesiony wcześniej, ale teraz wydaje się wzajemnie akceptowalne, a następnie iść do przodu i zaoferować, aby zbadać te opcje! Wystarczy pamiętać, aby utrzymać otwarte linie komunikacji podczas tych rozmów, aby każdy mógł wyrazić się swobodnie bez osądu.
4. Ustawić granice rozmów o seksie poza sypialnią. Jest to naturalne dla par, które dzielą się zainteresowaniami seksualnymi, ale różnią się poziomem komfortu z pewnymi tematami, aby ustalić pewne granice, kiedy/jak te rozmowy mają miejsce w ustawieniach innych niż seksualne (np. podczas kolacji). Zgadzam się, że żadna ze stron nie podniesie niczego zbyt tabu, chyba że wyraźnie uzgodniono wcześniej - dlatego nikt nie zostanie złapany na straży później.
5. Upewnij się, że każdy rozumie, jak ważne jest zaufanie w każdym związku - nie tylko romantyczne. Jeśli chodzi o to, odbudowa zaufania wymaga czasu i wysiłku od obu zaangażowanych stron. Nie spiesz się z fizyczną intymnością, dopóki wszyscy nie będą gotowi, bo to może pogorszyć sytuację, nie lepiej, jeśli ktoś jeszcze nie jest w pełni emocjonalny.
Jak przywrócić zaufanie seksualne po zażenowaniu lub negatywnej reakcji na fantazje?
Odbudowa zaufania nie jest łatwa, ponieważ wymaga czasu, cierpliwości, zrozumienia i otwartej komunikacji z partnerem. Po pierwsze, spróbuj zrozumieć, co poszło nie tak i dlaczego doszło do wstydu lub negatywnej reakcji. Spróbuj uzyskać informacje zwrotne od partnera o ich doświadczeniach i przemyśleniach na temat sytuacji. Następnie współpracować, aby określić, jak można zapobiec podobnych sytuacji w przyszłości.