Odporność psychoseksualna to zdolność do utrzymania sprawności seksualnej pomimo narażenia na urazy, takie jak przymus lub napaść. Obejmuje ona strategie adaptacyjne, które pozwalają ludziom odzyskać kontrolę nad swoją seksualnością i przezwyciężyć negatywny wpływ tych doświadczeń. Badania wykazały różne czynniki, które przyczyniają się do tej odporności, w tym wsparcie społeczne, samowystarczalność, ocenę poznawczą, umiejętności radzenia sobie, regulację emocjonalną i zabezpieczenie przywiązania.
Wsparcie społeczne odnosi się do pozytywnych interakcji z innymi, które zapewniają komfort, zachęty i walidacji. Osoby, które doświadczają przymusu lub napaści, mogą znaleźć pocieszenie w przyjaciołach, członkach rodziny, terapeutach lub organizacjach społecznych, które oferują wsparcie emocjonalne i praktyczną pomoc. Może pomóc im czuć się mniej odosobnieni i samotni, zapewniając poczucie przynależności i bezpieczeństwa.
Samowystarczalność odnosi się do wiary danej osoby w jej własną zdolność do radzenia sobie z problemami i osiągania celów. Dzięki rozpoznaniu ich mocnych i zdolnych stron, ocaleni z traumatycznych wydarzeń mogą budować zaufanie do swojej tożsamości seksualnej i relacji. Mogą również rozwijać mechanizmy radzenia sobie ze stresem i stresem, pozwalając im łatwiej poruszać się po trudnych sytuacjach.
Ocena poznawcza obejmuje ocenę zdarzeń i ich przypisaną wartość. Ocaleni z przymusu lub napaści mogą odtworzyć negatywne doświadczenia poprzez identyfikację pozytywnych rezultatów, podkreślając osobisty wzrost i transformację. Może to prowadzić do zwiększenia odporności i rozwoju nowych poglądów na temat seksualności.
Umiejętności radzenia sobie obejmują strategie zarządzania lękiem, depresją i innymi negatywnymi emocjami związanymi z urazami. Mogą to być techniki relaksacji, praktyki uważności, ćwiczenia, medytacji i terapii sztuki. Pozwalają ludziom regulować swoje emocje i znaleźć równowagę w codziennym życiu, zmniejszając wpływ traumatycznych wspomnień na ich funkcjonowanie psychoseksualne.
Regulacja emocjonalna odnosi się do zdolności kontrolowania emocji i właściwego reagowania na wyzwalacze. Uraz może zakłócić ten proces, co prowadzi do zwiększonego pobudzenia i reaktywności. Emocjonalnie odporni ludzie rozwinęli umiejętności uspokajające się, w tym ćwiczenia oddechowe, obrazowanie i samonakładające się strategie.
Bezpieczeństwo załączników odnosi się do poczucia bezpieczeństwa, zaufania i komfortu w relacji intymnej. Ludzie, którzy spotykają się z przymusem lub napaścią, mogą czuć się zdradzani i nieufni wobec innych. Tworzenie bezpiecznych przywiązań poprzez relacje wspierające może pomóc odbudować zaufanie i promować uzdrawianie.
Odporność psychoseksualna to złożone zjawisko, na które wpływają różne czynniki. Dzięki zrozumieniu tych czynników, przeżywający traumę mogą opracować strategie adaptacyjne, które poprawiają ich samopoczucie i funkcjonowanie seksualne. Wymaga to czasu, wysiłku i wsparcia, ale można je osiągnąć przy użyciu odpowiednich zasobów i postawy.
Co przyczynia się do odporności psychoseksualnej po narażeniu na działanie przymusu lub napaści?
Odporność psychoseksualna jest definiowana jako zdolność osoby do właściwego przystosowania się i utrzymania stabilnego zdrowia psychicznego po niekorzystnych doświadczeniach, takich jak uraz seksualny (Cavanaugh & Horvath 2019). Na tę zdolność mogą mieć wpływ różne czynniki, w tym między innymi strategie przetrwania ofiar, systemy wsparcia, wcześniejsze doświadczenia w stresujących wydarzeniach życiowych, ocena poznawcza sytuacji oraz kontekst kulturowy (Santos i in.