精神的回復力は、強制や暴行などのトラウマにさらされているにもかかわらず、性的機能を維持する能力です。それは人々が彼らのセクシュアリティの制御を取り戻し、それらの経験の悪影響を克服することを可能にする適応戦略を含みます。研究は、社会的支援、自己有効性、認知評価、対処スキル、感情的規制、および添付ファイルのセキュリティなど、この回復力に貢献するさまざまな要因を特定しました。
社会的支援とは、快適さ、励まし、検証を提供する他の人と積極的な相互作用を持つことを意味します。強制や暴行を経験した人は、感情的なサポートと実用的な助けを提供する友人、家族、セラピストやコミュニティ組織に慰めを見つけるかもしれません。それは彼らがあまり孤立していないと感じるのを助けることができ、帰属感と安全性を提供します。
自己有効性とは、問題に対処し、目標を達成する自分の能力に対する人の信念を指します。彼らの強みと能力を認識することによって、外傷性イベントの生存者は、彼らの性的アイデンティティと関係に自信を築くことができます。また、ストレスやストレスに対処するための対処メカニズムを開発し、困難な状況をより簡単にナビゲートすることができます。
認知評価には、イベントの評価とその割り当てられた価値が含まれます。強制または暴行の生存者は、肯定的な結果を特定し、個人の成長と変容を強調することによって否定的な経験を屈折させることができる。これは、回復力の向上とセクシュアリティに関する新しい見解の発展につながる可能性があります。
コーピングスキルには、トラウマに関連する不安、うつ病やその他の否定的な感情を管理するための戦略が含まれます。リラクゼーション、マインドフルネス、エクササイズ、瞑想、アートセラピーなどがあります。彼らは人々が自分の感情を調整し、彼らの日常生活のバランスを見つけることを可能にし、彼らの精神的な機能に外傷的な記憶の影響を減らします。
感情的規制とは、自分の感情をコントロールし、トリガーに適切に反応する能力を指します。傷害は、このプロセスを混乱させる可能性があり、増加した興奮と反応性につながります。感情的に回復力のある人々は、呼吸運動、イメージング、自己鎮静戦略など、自分自身を落ち着かせるスキルを開発しました。
アタッチメントセキュリティとは、親密な関係にある安心感、信頼、快適さを指します。強制や暴行に直面する人々は、裏切られ、他人に不信感を抱くかもしれません。サポート関係を通じて安全な添付ファイルを作成することは、信頼を再構築し、治癒を促進するのに役立ちます。
精神的回復力は、様々な要因によって影響される複雑な現象です。これらの要因を理解することによって、外傷生存者は彼らの幸福と性的機能を改善する適応戦略を開発することができます。時間、労力、サポートがかかりますが、適切なリソースと態度で達成することができます。
強制や暴行にさらされた後、精神的回復力に何が貢献しますか？
精神的回復力は、性的トラウマ（Cavanaugh&Horvath 2019）のような有害な経験の後でよく適応し、安定した精神的健康を維持する人の能力として定義されます。この能力は、被害者の生存戦略、支援システム、ストレスの多い生活事象の経験、状況の認知評価、文化的文脈など、さまざまな要因によって影響される可能性がある（Santos et al。