Ocaleni z traumatycznych doświadczeń często zmagają się z ustanowieniem i utrzymaniem zdrowej romantycznej tożsamości z powodu zakłócenia ich najskrytszego poczucia siebie. Trauma może sprawić, że ludzie czują się odizolowani, oddaleni od innych i nie potrafią porozumiewać się emocjonalnie z bliskimi, utrudniając im rozwijanie znaczących relacji opartych na wzajemnym zaufaniu i zrozumieniu. Może to prowadzić do wstydu, winy i strachu, które hamują rozwój pozytywnej tożsamości romantycznej.
Aby sobie poradzić, ocaleni mogą przyjąć różne strategie nawigacji ich romantycznego życia, takie jak znalezienie terapii, przyłączenie się do grup wsparcia, praktykowanie uważności, udział w dziennikarstwie i odkrywanie alternatywnych form ekspresji poprzez sztukę lub muzykę. Mogą też polegać na radzeniu sobie z takimi mechanizmami, jak unikanie, zaprzeczanie lub racjonalizacja, aby zarządzać emocjami i chronić się przed potencjalnym odrzuceniem lub bólem.
Wspólną strategią jest ustalanie granic wokół intymności i seksualności, poprzez ograniczenie kontaktu fizycznego lub poprzez bardziej selektywne traktowanie partnerów. Ocaleni mogą potrzebować czasu i przestrzeni, aby przetworzyć przeszłe doświadczenia, zanim będą gotowi w pełni otworzyć się na kogoś nowego. Mogą też szukać partnerów, którzy rozumieją i szanują swoje potrzeby, zamiast próbować narzucać się tradycyjnym rolom lub oczekiwaniom.
Ocaleni mogą stawić czoła problemom komunikacji i podatności, ponieważ uczą się wyrażać swoje myśli i emocje w sposób, który czuje się bezpieczny i autentyczny. Może im być trudno zaufać innym lub dzielić się danymi osobowymi bez obawy przed osądem lub krytyką.
Dzięki cierpliwości, współczuciu i gotowości do słuchania głęboko, partnerzy mogą pomóc ocalałym zyskać zaufanie i intymność w czasie.
Tworzenie zdrowej tożsamości romantycznej wymaga samoświadomości, współczucia i zaangażowania w uzdrawianie i wzrost. Dzięki wsparciu bliskich i profesjonalistów, ocaleni mogą pracować, aby pogodzić swoje dawne urazy i znaleźć radość i satysfakcję w ich relacjach.
Jak ocaleni negocjują romantyczną tożsamość, gdy uraz zakłócił ich wewnętrzne poczucie ciągłości?
Pytanie nasuwa ważne pytanie, jak ocaleni przechodzą przez swoje romantyczne osobowości po traumatycznych wydarzeniach, które zakłóciły ich poczucie ciągłości. Badania pokazują, że osoby, które doświadczają urazu, często zmagają się z ustanowieniem i utrzymaniem zdrowych relacji, ponieważ są nawiedzane przez doświadczenia z przeszłości, które negatywnie wpłynęły na ich życie (Hodges & Hossain, 2019).