Kiedy żołnierze wracają z rozmieszczenia, muszą nauczyć się łączyć ze swoimi partnerami i bliskimi, nawigując po zmianach, które mogły nastąpić podczas ich nieobecności. To może być trudne z wielu powodów, w tym urazu i stresu wojny i fizycznej odległości między nimi. W tym artykule będę mówić o niektórych strategiach żołnierze mogą używać do rozwijania kompetencji relacyjnych po rozmieszczeniu.
Jedna strategia jest otwarta na swoje doświadczenia i emocje. Ciężko jest żołnierzom, którzy doświadczyli traumatycznych wydarzeń, wyrazić się i połączyć z innymi. Mówiąc o tym, co się stało i jak się czują, żołnierze mogą zacząć przetwarzać te doświadczenia i pracować nad wszelkimi negatywnymi myślami lub uczuciami. Pomoże im to czuć się bardziej związany z bliskimi i budować zaufanie. Pozwala również partnerowi lub członkom rodziny lepiej zrozumieć, co przeszli i wspierać ich emocjonalnie.
Inną strategią jest tworzenie wspólnych doświadczeń. Spędzanie czasu w działaniach lub hobby, które obie strony lubią, może pomóc w budowaniu połączenia i intymności.
Jazda na kempingu, gra w gry lub razem gotować kolację może zapewnić możliwość rozmowy i komunikacji. Dzielenie się doświadczeniami może również pomóc żołnierzom pamiętać pozytywne aspekty życia poza walką i rozwijać nadzieję na przyszłość.
Żołnierze powinni również aktywnie słuchać podczas interakcji ze swoimi bliskimi. Aktywne słuchanie wymaga uwagi na niewerbalne wskazówki, takie jak język ciała i ton głosu oprócz słów. Dzięki aktywnemu angażowaniu się w rozmowy i odwracaniu się, mówieniu i słuchaniu, żołnierze mogą pokazać, że cenią sobie opinie i potrzeby partnera. Pomoże to budować zaufanie i zrozumienie.
Ważne jest, aby żołnierze ustalali granice między komunikacją a oczekiwaniami dotyczącymi ponownego połączenia się ze swoimi partnerami. Powinni dać swoim bliskim znać, czego potrzebują i być gotowi do kompromisu w pewnych kwestiach. Może to zapobiec nieporozumieniom i urazom. Żołnierze powinni również unikać formułowania założeń lub wyciągania wniosków na temat zachowań lub emocji partnera bez przedyskutowania ich.
Żołnierze powinni szukać profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do badania złożonych emocji i zająć się problemami związanymi z urazami. Terapia rodzinna może również pomóc parom odbudować zaufanie i komunikować się skuteczniej.
Żołnierze muszą spędzić czas i wysiłek przywracając kompetencje relacyjne po rozmieszczeniu. Dzięki cierpliwości, otwartości i lojalności mogą umacniać więź i odzyskać radość i zadowolenie.
Jak żołnierze odzyskują kompetencje relacyjne, gdy poprzednie rozmieszczenia zakłóciły ciągłość emocjonalną i nawyki relacyjne?
Podczas rozmieszczenia żołnierze doświadczają stresorów, które mogą negatywnie wpływać na ich zdolność do tworzenia i utrzymywania relacji, takich jak samotność, izolacja i uraz. Może to prowadzić do zmian w wzorcach komunikacji i poziomach intymności z bliskimi, co prowadzi do napiętych relacji po powrocie do domu.