Pożądanie seksualne jest integralną częścią każdego romantycznego związku. Wpływ na nią może mieć wiele czynników, w tym zdrowie fizyczne i psychiczne, wiek, poziom stresu i dynamika relacji.
Istnieją jednak sposoby na utrzymanie atrakcji seksualnej pomimo tych zmian. Oto kilka wskazówek dotyczących utrzymania pożądania seksualnego podczas zmiany zdrowia lub starzenia się:
1. Komunikacja - Komunikacja jest kluczowa w każdym związku, zwłaszcza jeśli chodzi o seks. Bądź szczery o swoich uczuciach, pragnieniach i zmartwieniach z partnerem. Porozmawiaj o tym, co lubisz i nie lubisz, co działa dla ciebie, a co nie. Pomoże to budować zaufanie i zrozumienie między wami.
2. Eksperymentowanie - Wspólne próbowanie nowych rzeczy może dodać podniecenia do życia seksualnego. Niezależnie od tego, czy wypróbowuje różne pozycje, korzystając z zabawek czy badając fantazje, eksperymenty mogą utrzymać rzeczy świeże i ekscytujące. Pomaga również złamać rutynę i sprawia, że rzeczy są interesujące.
3. Intymność - fizyczny dotyk i intymność nie powinny być ograniczone do seksu. Trzymać się za ręce, przytulać, masować się nawzajem lub po prostu spędzać czas razem bez seksu. Działania te mogą pomóc zbudować połączenie emocjonalne i stworzyć poczucie intymności, które może prowadzić do zwiększonego pożądania seksualnego.
4. Samoobrona - Opieka nad sobą jest fizycznie i psychicznie ważna dla ogólnego samopoczucia, co może wpłynąć na Twoje pożądanie seksualne. Jeść zdrowe, regularnie ćwiczyć, dostać wystarczająco dużo snu i zarządzać stresem z medytacji, jogi lub terapii.
5. Spójność - Utrzymanie regularnego harmonogramu seksualnego może pomóc utrzymać iskrę przy życiu. Zrób czas na intymność co tydzień, nawet jeśli to tylko kilka minut dziennie. Stwarza to oczekiwania i oczekiwania, dzięki czemu oboje chcieliby uprawiać seks.
6. Akceptacja - Starzenie się wprowadza zmiany w naszym organizmie, w tym ograniczenia fizyczne i warunki zdrowotne. Przyjmij te zmiany i pracuj wokół nich najlepiej jak możesz. Uzyskaj kreatywność z pozycjonowaniem, ucz się gry sensorycznej lub wciel inne formy przyjemności, takie jak całowanie, dokuczanie lub gra wstępna.
7. Uczciwość - Jeśli zmagasz się z pragnieniem seksualnym ze względu na starzenie się lub problemy zdrowotne, nie udawaj, że to OK. Uczciwe nastawienie do swoich uczuć pozwoli partnerowi na lepsze wsparcie. Mogą one sugerować rozwiązania lub dostosować swoje zachowanie do Twoich potrzeb.
8. Szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli niskie pożądanie seksualne utrzymuje się pomimo tych wskazówek, należy zwrócić się do lekarza lub terapeuty. Mogą być w stanie zdiagnozować podstawowe warunki zdrowotne lub zaoferować dodatkowe zasoby i wskazówki.
Pamiętaj, że utrzymanie pożądania seksualnego wymaga wysiłku i komunikacji. Nie poddawaj się zbyt szybko; porozmawiaj z partnerem, eksperyment, opiekuj się sobą i szukaj profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Z cierpliwością i zrozumieniem, można nawigować zmiany w zdrowiu lub wieku i nadal cieszyć się spełnieniem życia seksualnego razem.
Jak utrzymać pożądanie seksualne podczas zmiany zdrowia lub starzenia się?
Sposób myślenia o sobie może mieć znaczący wpływ na swoje pragnienie seksualne. Jeśli uważasz się za pożądanego seksualnie, jesteś bardziej narażony na stosunek seksualny z innymi. Starzenie się może wpływać na tę samoocenę na wiele sposobów, ale ważne jest, aby uznać, że wiek nie decyduje o twojej wartości lub atrakcyjności. Warto pomyśleć o tym, jak społeczeństwo przedstawia starszych ludzi w mediach, reklamach i relacjach.