El deseo sexual es parte integral de cualquier relación romántica. Puede estar influenciado por muchos factores, incluyendo la salud física y mental, la edad, el nivel de estrés y la dinámica de las relaciones.
Sin embargo, hay formas de mantener la atracción sexual a pesar de estos cambios. Estos son algunos consejos para mantener el deseo sexual cuando se produce un cambio en la salud o el envejecimiento:
1. Comunicación - La comunicación es clave en cualquier relación, especialmente cuando se trata de sexo. Sé franco en tus sentimientos, deseos y preocupaciones con tu pareja. Discute lo que te gusta y no te gusta, lo que te funciona y lo que no. Esto ayudará a fomentar la confianza y el entendimiento entre ambos.
2. Experimentación - Probar cosas nuevas juntos puede agregar emoción a tu vida sexual. Ya sea probando diferentes posiciones, usando juguetes o explorando fantasías, los experimentos pueden mantener las cosas frescas y emocionantes. También ayuda a romper la rutina y hacer que las cosas sean interesantes.
3. Intimidad - El tacto físico y la intimidad no deben limitarse al sexo. Agárrate de las manos, abraza, masajea el uno al otro o simplemente pasa tiempo juntos sin tener sexo. Estas actividades pueden ayudar a construir un vínculo emocional y crear una sensación de intimidad que puede conducir a un aumento del deseo sexual.
4. Cuidado de uno mismo - Cuidar de uno mismo física y mentalmente es importante para el bienestar general que puede afectar su deseo sexual. Coma alimentos saludables, haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente y controle el estrés con meditación, yoga o terapia.
5. Constancia: mantener un horario sexual regular puede ayudar a mantener viva la chispa. Dedique tiempo a la intimidad semanalmente, aunque sea sólo unos minutos cada día. Esto crea expectación y expectativa, lo que aumenta la probabilidad de que ambos quieran tener relaciones sexuales.
6. Aceptación - El envejecimiento trae cambios en nuestro cuerpo, incluyendo limitaciones físicas y condiciones de salud. Aceptar estos cambios y eludirlos lo mejor posible. Muestra un enfoque creativo para posicionarte, aprende el juego sensorial o incluye otras formas de placer como besos, burlas o preludios.
7. Honestidad - Si usted lucha contra el deseo sexual debido al envejecimiento o problemas de salud, no pretenda que todo está bien. Una actitud honesta hacia sus sensaciones le permitirá a su pareja apoyarle mejor. Pueden ofrecer soluciones o ajustar su comportamiento a sus necesidades.
8. Busque ayuda profesional. Si el deseo sexual bajo persiste a pesar de estos consejos, busque ayuda médica de su médico o terapeuta. Pueden ser capaces de diagnosticar condiciones de salud subyacentes o ofrecer recursos y recomendaciones adicionales.
Recuerde que mantener el deseo sexual requiere esfuerzo y comunicación. No te rindas demasiado pronto; hable con su pareja, experimente, cuide de sí mismo y busque ayuda profesional si es necesario. Con paciencia y comprensión, puede navegar por cambios de salud o edad y al mismo tiempo disfrutar de una vida sexual plena juntos.