الرغبة الجنسية جزء لا يتجزأ من أي علاقة رومانسية. يمكن أن يتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك الصحة البدنية والعقلية والعمر ومستويات التوتر وديناميكيات العلاقة. ومع ذلك، هناك طرق للحفاظ على الانجذاب الجنسي على الرغم من هذه التغييرات. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على الرغبة الجنسية أثناء تغيير الصحة أو الشيخوخة:
1. التواصل - التواصل هو المفتاح في أي علاقة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجنس. كن صريحًا بشأن مشاعرك ورغباتك وقلقك مع شريكك. ناقش ما تحبه وما لا يحبه، وما يناسبك وما لا يناسبك. سيساعد هذا في بناء الثقة والتفاهم بينكما.
2. التجريب - تجربة أشياء جديدة معًا يمكن أن تضيف الإثارة إلى حياتك الجنسية. سواء كان الأمر يتعلق بتجربة مواقف مختلفة، أو استخدام الألعاب أو استكشاف التخيلات، فإن التجريب يمكن أن يحافظ على الأشياء جديدة ومثيرة. كما أنه يساعد في كسر الروتين وجعل الأمور ممتعة.
3. العلاقة الحميمة - لا ينبغي أن تقتصر اللمسة الجسدية والحميمية على الجنس. امسك اليدين أو عانق أو دلك بعضكما البعض أو قضاء الوقت معًا دون ممارسة الجنس. يمكن أن تساعد هذه الإجراءات في بناء اتصال عاطفي وخلق شعور بالحميمية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية.
4. الرعاية الذاتية - الرعاية الذاتية مهمة جسديًا وعقليًا للرفاهية العامة، والتي يمكن أن تؤثر على رغبتك الجنسية. تناول طعامًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر بالتأمل أو اليوجا أو العلاج.
5. الاتساق - يمكن أن يساعد الحفاظ على جدول جنسي منتظم في الحفاظ على الشرارة حية. خصص وقتًا للعلاقة الحميمة أسبوعيًا، حتى لو كانت بضع دقائق فقط كل يوم. هذا يخلق الترقب والترقب، مما يجعلك أكثر عرضة لممارسة الجنس.
6. القبول - تجلب الشيخوخة تغييرات في أجسامنا، بما في ذلك القيود الجسدية والحالات الصحية. احتضن هذه التغييرات واعمل حولها بأفضل ما تستطيع. ابدع في تحديد المواقع أو تعلم اللعب الحسي أو دمج أشكال أخرى من المتعة مثل التقبيل أو المضايقة أو المداعبة.
7. الصدق - إذا كنت تعاني من الرغبة الجنسية بسبب الشيخوخة أو مشاكل صحية، فلا تتظاهر بأنها حسنًا. سيسمح الموقف الصادق تجاه مشاعرك لشريكك بدعمك بشكل أفضل. يمكنهم اقتراح حلول أو تعديل سلوكهم لتناسب احتياجاتك.
8. اطلب المساعدة المهنية. إذا استمرت الرغبة الجنسية المنخفضة على الرغم من هذه النصائح، فاطلب العناية الطبية من الطبيب أو المعالج. قد يكونون قادرين على تشخيص الظروف الصحية الأساسية أو تقديم موارد وإرشادات إضافية. تذكر أن الحفاظ على الرغبة الجنسية يتطلب جهدًا وتواصلًا. لا تستسلم في وقت مبكر جدا ؛ تحدث إلى شريكك، جرب، اعتني بنفسك واطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. مع الصبر والتفهم، يمكنك التنقل في التغييرات في الصحة أو العمر وما زلت تتمتع بحياة جنسية مرضية معًا.
كيف أحافظ على الرغبة الجنسية أثناء تغيير الصحة أو الشيخوخة ؟
الطريقة التي تفكر بها في نفسك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على رغبتك الجنسية. إذا كنت تعتبر نفسك مرغوبًا جنسيًا، فمن المرجح أن تمارس الجنس مع الآخرين. يمكن أن تؤثر الشيخوخة على احترام الذات هذا من نواح كثيرة، ولكن من المهم أن تدرك أن العمر لا يحدد قيمتك أو جاذبيتك. قد يكون من المفيد التفكير في كيفية تصوير المجتمع لكبار السن في وسائل الإعلام والإعلان والعلاقات.