Sexuelles Verlangen ist ein wesentlicher Bestandteil jeder romantischen Beziehung. Es kann von vielen Faktoren beeinflusst werden, einschließlich körperlicher und geistiger Gesundheit, Alter, Stressniveau und Beziehungsdynamik. Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Sexualtrieb trotz dieser Veränderungen aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Tipps zur Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens bei Veränderungen der Gesundheit oder des Alterns:
1. Kommunikation - Kommunikation ist der Schlüssel in jeder Beziehung, besonders wenn es um Sex geht. Seien Sie offen in Ihren Gefühlen, Wünschen und Sorgen mit Ihrem Partner. Besprechen Sie, was Sie mögen und nicht mögen, was für Sie funktioniert und was nicht. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen und gegenseitiges Verständnis zwischen Ihnen beiden aufzubauen.
2. Experimentieren - Das gemeinsame Ausprobieren neuer Dinge kann Ihrem Sexualleben Aufregung verleihen. Ob es darum geht, verschiedene Positionen auszuprobieren, Spielzeug zu verwenden oder Fantasien zu erforschen, Experimente können die Dinge frisch und aufregend halten. Es hilft auch, die Routine zu brechen und die Dinge interessant zu machen.
3. Intimität - Körperliche Berührung und Intimität sollten nicht auf Sex beschränkt sein. Halten Sie Händchen, umarmen Sie sich, massieren Sie sich gegenseitig oder verbringen Sie einfach Zeit miteinander ohne Sex. Diese Aktivitäten können helfen, eine emotionale Verbindung aufzubauen und ein Gefühl der Intimität zu erzeugen, das zu einem erhöhten sexuellen Verlangen führen kann.
4. Selbstfürsorge - Selbstfürsorge ist körperlich und geistig wichtig für das allgemeine Wohlbefinden, das Ihr sexuelles Verlangen beeinflussen kann. Gesund essen, regelmäßig Sport treiben, genügend Schlaf bekommen und Stress mit Meditation, Yoga oder Therapie bewältigen.
5. Konstanz - Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen sexuellen Zeitplans kann helfen, den Funken am Leben zu erhalten. Nehmen Sie sich wöchentlich Zeit für Intimität, auch wenn es jeden Tag nur ein paar Minuten sind. Dies schafft Vorfreude und Erwartung und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie beide Sex haben wollen.
6. Akzeptanz - Altern bringt Veränderungen in unserem Körper, einschließlich körperlicher Einschränkungen und Gesundheitszustand. Akzeptieren Sie diese Änderungen und umgehen Sie sie so gut wie möglich. Seien Sie kreativ in der Positionierung, lernen Sie das sensorische Spiel oder integrieren Sie andere Formen des Vergnügens wie Küssen, Necken oder Vorspiel.
7. Ehrlichkeit - Wenn Sie aufgrund von Alterungs- oder Gesundheitsproblemen mit sexuellem Verlangen zu kämpfen haben, tun Sie nicht so, als wäre alles in Ordnung. Ein ehrlicher Umgang mit Ihren Gefühlen ermöglicht es Ihrem Partner, Sie besser zu unterstützen. Sie können Lösungen vorschlagen oder ihr Verhalten an Ihre Bedürfnisse anpassen.
8. Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn ein geringes sexuelles Verlangen trotz dieser Tipps anhält, suchen Sie medizinische Hilfe von Ihrem Arzt oder Therapeuten. Sie können in der Lage sein, zugrunde liegende Gesundheitszustände zu diagnostizieren oder zusätzliche Ressourcen und Empfehlungen anzubieten.
Denken Sie daran, dass die Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens Anstrengung und Kommunikation erfordert. Geben Sie nicht zu früh auf; Sprechen Sie mit Ihrem Partner, experimentieren Sie, kümmern Sie sich um sich selbst und suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe. Mit Geduld und Verständnis können Sie sich an Veränderungen in Gesundheit oder Alter orientieren und trotzdem gemeinsam ein erfülltes Sexualleben genießen.
Wie unterstütze ich das sexuelle Verlangen bei Veränderungen der Gesundheit oder des Alterns?
Die Art und Weise, wie Sie über sich selbst denken, kann einen erheblichen Einfluss auf Ihr sexuelles Verlangen haben. Wenn Sie sich sexuell begehrt fühlen, haben Sie eine bessere Chance, eine sexuelle Beziehung zu anderen einzugehen. Altern kann dieses Selbstwertgefühl in vielerlei Hinsicht beeinflussen, aber es ist wichtig zu erkennen, dass das Alter nicht Ihren Wert oder Ihre Attraktivität bestimmt. Es kann hilfreich sein, darüber nachzudenken, wie die Gesellschaft ältere Menschen in Medien, Werbung und Beziehungen darstellt.