Przyjaźnie między byłymi partnerami są często trudne do pokonania, zwłaszcza jeśli chodzi o utrzymanie zdrowych granic emocjonalnych i poszanowanie własnej przestrzeni. Kiedy związek się kończy, mogą istnieć pewne trwające uczucia, które utrudniają ludziom całkowite przejście od siebie.
Należy jednak pamiętać, że przejście do przodu nie oznacza odcięcia wszystkich kontaktów z byłym partnerem. Oznacza to znalezienie sposobów nawigacji relacji bez naruszania własnych potrzeb i pragnień. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zbudować zdrową przyjaźń ze swoimi byłymi partnerami, zachowując jednocześnie swoje emocjonalne samopoczucie i granice seksualne.
1. Ustaw wyraźne granice. Wczesne wyznaczanie granic może zapobiec nieporozumieniom w przyszłości. Określić, jakie interakcje chcesz mieć ze swoim byłym partnerem i ile czasu chcesz spędzić razem. Jeśli czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej niż tylko przyjaźni, połóż to z góry, żeby nie mieli fałszywych wrażeń na temat tego, co stoi między wami. Upewnij się, że wszyscy zaangażowani wiedzą z wyprzedzeniem, że nikt nie będzie miał szkody w tym procesie.
2. Trzymaj się z dala od ich romantycznego życia - to naturalne, że zastanawiasz się, co twój były partner robi lub kogo on/ona może być randki po zerwaniu, ale staraj się nie angażować się zbyt głęboko w ich nowy związek. Może to prowadzić do zazdrości, co tylko doprowadzi do większych szkód między wami, zamiast pomagać obu stronom poruszać się emocjonalnie. Nie powinieneś również zadawać pytań o intymne szczegóły, ponieważ to sprawi, że będą one niewygodne i nadwyrężą twoją przyjaźń.
3. Nie spiesz się z powrotem do fizycznej intymności. To może zająć wiele czasu, aby obie strony odzyskać emocjonalnie po rozstaniu, więc ważne jest, aby zwolnić w ponownym nawiązaniu kontaktu seksualnego. Poczekaj, aż obie strony czują się gotowe przed ponownym zaangażowaniem się w jakiś rodzaj aktywności seksualnej, ponieważ w przeciwnym razie może to spowodować dalsze zranione uczucia, jeśli jeden z ludzi nie jest już wystarczająco wygodne.
4. Znajdź inne sposoby komunikacji - skupić się na zajęciach poza fizyczną intymnością, takich jak wychodzić z przyjaciółmi, oglądać filmy, grać w gry lub rozmawiać o kawie, zamiast upijać się w barach lub imprezować noc z dala, co często prowadzi niebezpieczne ścieżki psychicznie i fizycznie mówiąc. Pomoże to zachować zdrowsze granice, dając obydwu ludziom przestrzeń do rozwoju w samym związku bez dodawania zbędnego stresu do sytuacji.
5. Wzięcie odpowiedzialności - wzięcie odpowiedzialności za błędy popełnione w trakcie związku może iść daleko w kierunku budowania zaufania między dwiema ludźmi, nawet jeśli nie są już romantycznie zaangażowane; Przepraszając, gdy jest to konieczne, pokazuje dojrzałość, która buduje wzajemny szacunek, idąc naprzód, niezależnie od tego, jak różne opinie były wyrażane, zanim sprawy całkowicie ustały.
Również wzajemne uznawanie uczuć pomaga budować silniejsze więzi w ogóle, ponieważ nikt nie czuje się pozostawiony lub nie słyszał, ponieważ ktoś wziął odpowiedzialność za swoje działania wcześniej zrobił źle.
6. Komunikować się otwarcie i uczciwie - Uczciwy komunikat o emocjach, potrzebach, pragnieniach, obawach, itp., zapewnia, że nikt nie ma błędnego pojęcia, czego oczekuje się od nich przez cały ten nowy etap przyjaźni, prowadząc do jakiejkolwiek przyszłości oboje nadzieję na dłuższą metę. Bądź przejrzysty co do swoich intencji, tak aby później nie było nieporozumienia, co może prowadzić do większej liczby argumentów niż jest to konieczne ze względu na brak przejrzystości w przyszłości.
7.Seek profesjonalne doradztwo/wsparcie
Jak ludzie mogą nawigować przyjaźnie z byłymi partnerami, zachowując zarówno dobrobyt emocjonalny, jak i granice seksualne?
Ludzie mogą nawigować przyjaźnie ze swoimi byłymi partnerami, utrzymując zdrową komunikację, ustalając odpowiednie granice i unikając nadmiernej ekspozycji na siebie. Ważne jest, aby otwarcie przekazywać oczekiwania dotyczące relacji i ustanawiać wspólnie uzgodnione zasady dotyczące kontaktów fizycznych i intymności. Utrzymanie systemu wsparcia przyjaciela poza grupą przyjaźni może również być korzystne dla dobrobytu emocjonalnego i utrzymania granic.