L'amicizia tra ex partner è spesso difficile da gestire, soprattutto quando si tratta di mantenere sani confini emotivi e rispettare lo spazio personale l'uno dell'altro. Quando le relazioni finiscono, possono verificarsi dei sentimenti prolungati che rendono difficile per le persone voltare pagina.
Tuttavia, è importante ricordare che andare avanti non significa interrompere tutti i contatti con il tuo ex partner. Significa trovare modi per orientare le relazioni senza compromettere i propri bisogni e desideri. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a creare una sana amicizia con i vostri ex partner, pur mantenendo sia il vostro benessere emotivo e i confini sessuali.
1. Fissate dei limiti chiari. Fissare i confini in un primo momento potrebbe prevenire fraintendimenti futuri. Determinare che tipo di interazione si desidera avere con il vostro ex partner e quanto tempo si desidera trascorrere insieme. Se senti di aver bisogno di più di un'amicizia, lo dica in anticipo, in modo che non abbiano alcuna falsa esperienza su dove le cose stanno tra voi due. Assicurarsi che tutti i partecipanti sappiano in anticipo che è previsto che nessuno si faccia male in questo processo.
2. State lontani dalla loro vita romantica - è naturale chiedersi cosa fa il vostro ex partner o con chi lui/lei può uscire dopo la separazione, ma cercate di non coinvolgersi troppo in profondità nella loro nuova relazione. Questo può portare alla gelosia, che causerà solo più danni tra voi due invece di aiutare le parti ad andare avanti emotivamente. Non dovreste nemmeno porvi domande sui dettagli intimi, perché ciò metterebbe loro a disagio e creerebbe un peso sulla vostra amicizia.
3. Non abbiate fretta di tornare alla vostra intimità fisica. Entrambe le parti possono aver bisogno di molto tempo per riprendersi emotivamente dalla rottura, quindi è importante ritardare con il recupero del contatto sessuale. Aspettate fino a quando entrambi i lati si sentono pronti prima di partecipare di nuovo a un certo tipo di attività sessuale, in quanto in caso contrario potrebbe eventualmente causare ulteriori sentimenti feriti se una delle persone non si sente ancora abbastanza a proprio agio.
4. Trova altri modi di comunicare - concentrati sulle azioni al di fuori dell'intimità fisica, come uscire insieme con gli amici, guardare film, giocare o parlare per il caffè, invece di ubriacarsi nei bar o fare feste tutta la notte, che spesso conduce sui sentieri pericolosi mentalmente e fisicamente parlando. Questo aiuterà a mantenere i confini più sani, dando a entrambe le persone uno spazio di crescita nelle relazioni stesse, senza aggiungere stress inutile alla situazione.
5. Accettare la responsabilità - Assumersi la responsabilità per gli errori commessi durante una relazione può essere importante per rafforzare la fiducia tra due persone, anche se non sono più legate da relazioni romantiche; Le scuse, se necessario, mostrano la maturità che costruisce il rispetto reciproco tra di loro, andando avanti, indipendentemente dal modo in cui le opinioni diverse sono state espresse prima della fine totale delle cose.
Inoltre, riconoscere i sentimenti degli altri aiuta a creare legami più solidi in generale, perché nessuna persona si sente lasciata indietro o incasinata, perché qualcuno si è assunto la responsabilità per le sue azioni che prima non erano state corrette.
6. Parlate apertamente e onestamente - Comunicare onestamente le emozioni, i bisogni, i desideri, le paure, ecc. Garantisce che nessuno abbia le idee sbagliate su ciò che ci si aspetta da loro durante tutta questa nuova fase di amicizia che porta a qualsiasi futuro che entrambi sperate alla fine. Siate trasparenti sulle vostre intenzioni, in modo che in seguito non si verifichino fraintendimenti che potrebbero portare a più argomenti di quelli necessari a causa della mancanza di trasparenza in futuro.
7.Richiedi consulenza/supporto professionale
Come possono le persone orientarsi in rapporti di amicizia con ex partner, mantenendo sia il benessere emotivo che i confini sessuali?
Le persone possono orientarsi in rapporti di amicizia con i loro ex partner, mantenendo una sana comunicazione, fissando i limiti appropriati ed evitando l'eccessiva autolesionismo. È importante segnalare apertamente le aspettative di relazione e stabilire regole reciprocamente coerenti in materia di contatto fisico e intimità. Mantenere un sistema di supporto per gli amici al di fuori del gruppo di amicizia può anche essere utile per il benessere emotivo e mantenere i confini.