La amistad entre ex parejas suele ser difícil de gestionar, especialmente cuando se trata de mantener fronteras emocionales sanas y respetar el espacio personal del otro. Cuando una relación termina, pueden surgir algunos sentimientos prolongados que hacen difícil que las personas se alejen por completo.
Sin embargo, es importante recordar que avanzar no significa terminar todos los contactos con su ex pareja. Esto significa encontrar maneras de navegar en una relación sin comprometer sus propias necesidades y deseos. Estos son algunos consejos que te ayudarán a crear una amistad sana con tus exparejas, al tiempo que preservas tanto tu bienestar emocional como tus fronteras sexuales.
1. Establezca límites claros. El establecimiento temprano de fronteras puede evitar malentendidos en el futuro. Determina qué tipo de interacción quieres tener con tu ex pareja y cuánto tiempo quieres pasar juntos. Si sientes que necesitas algo más que una amistad, expresa esto de antemano para que no reciban ninguna impresión falsa de dónde están las cosas entre los dos. Asegúrese de que todos los participantes sepan de antemano que no se espera que nadie resulte herido en este proceso.
2. Manténgase alejado de sus vidas románticas - es natural preguntarse qué hace su ex pareja o con quién puede salir después de la separación, pero trate de no involucrarse demasiado profundamente en su nueva relación. Esto puede llevar a celos que sólo resultarán en más daño entre ambos en lugar de ayudar a cualquiera de las partes a seguir adelante emocionalmente. Tampoco debes hacer preguntas sobre detalles íntimos, ya que les causará molestias y creará una carga para tu amistad.
3. No se apresure a volver a la intimidad física. Ambas partes pueden tardar mucho tiempo en recuperarse emocionalmente de la ruptura, por lo que es importante lentitud con la recuperación del contacto sexual. Espere hasta que ambas partes se sientan preparadas antes de volver a participar en algún tipo de actividad sexual, ya que de lo contrario, podría terminar causando más daño si una de las personas aún no se siente lo suficientemente cómoda.
4. Encuentre otras formas de comunicarse: concéntrese en actividades fuera de la intimidad física, como salir a la calle juntos con amigos, ver películas, jugar o hablar por café, en lugar de emborracharse en bares o hacer fiestas toda la noche, lo que a menudo conduce a senderos peligrosos mental y físicamente hablando. Esto ayudará a mantener fronteras más saludables, brindando a ambas personas un espacio para crecer en las propias relaciones, sin agregar estrés innecesario a la situación.
5. Aceptar la responsabilidad - asumir la responsabilidad por los errores cometidos durante una relación puede ser de gran importancia para fomentar la confianza entre dos personas, incluso si ya no están vinculadas por una relación romántica; La disculpa, si es necesario, muestra una madurez que construye el respeto mutuo entre unos y otros, avanzando, independientemente de cómo se hayan expresado las diferentes opiniones antes de que las cosas cesen por completo.
Además, el reconocimiento de los sentimientos de los demás ayuda a construir lazos más fuertes en general, ya que ninguna persona se siente abandonada o sin escuchar porque alguien ha asumido la responsabilidad de sus actos previamente cometidos incorrectamente.
6. Comuníquese abierta y honestamente - Comuníquese honestamente acerca de las emociones, necesidades, deseos, miedos, etc., asegurándose de que nadie tenga ideas equivocadas sobre lo que se espera de ellos a lo largo de esta nueva fase de amistad que conduce a cualquier futuro que ambos esperen en última instancia. Sea transparente con respecto a sus intenciones para que más adelante no surja un malentendido que pueda llevar a más argumentos de los necesarios por falta de transparencia en el futuro.
7.Solicitar asesoramiento/apoyo profesional
¿Cómo pueden las personas navegar por relaciones amistosas con exparejas mientras mantienen tanto el bienestar emocional como las fronteras sexuales?
Las personas pueden navegar en relaciones amistosas con sus exparejas, manteniendo una comunicación sana, estableciendo límites adecuados y evitando la autodesarrollo excesivo. Es importante comunicar abiertamente las expectativas sobre las relaciones y establecer normas mutuamente acordadas sobre el contacto físico y la intimidad. Mantener un sistema de apoyo a amigos fuera del grupo de amistad también puede ser beneficioso para el bienestar emocional y el mantenimiento de las fronteras.