前伙伴之间的友谊往往难以管理，特别是在保持健康的情感界限和尊重彼此的个人空间方面。当关系结束时，可能会有一些挥之不去的感觉，使人们很难完全分开。但是，重要的是要记住，前进并不意味着停止与您以前的合作伙伴的所有联系。这意味着找到在不损害自身需求和欲望的情况下导航关系的方法。这里有一些技巧可以帮助你与以前的伴侣建立健康的友谊，同时保持你的情感健康和性界限。
1.设置明确的边界。尽早建立边界可以防止将来出现误解。确定您希望与您以前的合作伙伴进行哪些互动，以及您希望在一起花费多长时间。如果你觉得你不仅需要友谊，还要提前表达它，这样他们就不会收到任何关于两个人之间事情的虚假印象。确保所有参与者事先都知道，在此过程中没有人受到伤害。
2.远离他们的浪漫生活-很自然地想知道你的前伴侣在分手后会做什么或与谁约会，但尽量不要太深入地参与他们的新关系。这可能导致嫉妒，这只会导致你俩之间更大的伤害，而不是帮助任何一方在情感上继续前进。你也不应该问你关于亲密细节的问题，因为这会给他们带来不适并给你的友谊带来压力。
3.不要急于回到身体上的亲密关系。双方可能需要很长时间才能从分手中恢复过来，因此必须缓慢恢复性接触。等到双方都准备好再次参与任何类型的性活动之前，否则如果其中一个人还没有感到足够舒适，这最终可能会引起进一步的感情。
4.寻找其他沟通方式-专注于身体上的亲密活动，例如与朋友一起外出，看电影，玩游戏或喝咖啡交谈，而无需在酒吧喝醉或整夜举行聚会，这通常会导致危险的比喻在身心上说话。这将有助于保持更健康的界限，为双方提供在关系本身中成长的空间，而不给局势增加不必要的压力。
5.承担责任-对关系中犯下的错误承担责任，即使不再受浪漫关系的约束，也可能对建立两个人之间的信任具有重要意义。道歉在必要时显示出成熟性，无论在完全停止事情之前如何表达不同的意见，都可以在彼此之间建立相互尊重。此外，承认彼此的感情通常有助于建立更牢固的联系，因为没有人感到被遗弃或听不见，因为有人对以前犯错的行为负责。
6.公开和诚实地沟通-诚实交流有关情感，需求，欲望，恐惧等信息，确保没有人对整个友谊的新发现阶段对他们的期望有误解，从而导致您最终希望的任何未来。对你的意图保持透明，这样以后就不会出现误解，这可能导致更多的争论，因为未来缺乏透明度。
7.寻求专业咨询/支持
人们如何与前伴侣建立友好关系，同时保持情感健康和性界限？
人们可以与以前的伴侣保持友好关系，保持健康的沟通，建立适当的界限并避免过度自我负担。重要的是公开报告对关系的期望，并制定关于身体接触和亲密关系的相互商定的规则。在友谊小组之外维持朋友支持系统也可能有助于情感健康和边界维护。