Freundschaften zwischen ehemaligen Partnern sind oft schwer zu managen, insbesondere wenn es darum geht, gesunde emotionale Grenzen zu wahren und den persönlichen Raum des anderen zu respektieren. Wenn eine Beziehung endet, können einige anhaltende Gefühle auftreten, die es den Menschen schwer machen, sich vollständig voneinander zu entfernen.
Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Vorankommen nicht bedeutet, alle Kontakte mit Ihrem Ex-Partner zu beenden. Es bedeutet, Wege zu finden, um in einer Beziehung zu navigieren, ohne die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu gefährden. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, gesunde Freundschaften mit Ihren Ex-Partnern aufzubauen und gleichzeitig sowohl Ihr emotionales Wohlbefinden als auch Ihre sexuellen Grenzen zu wahren.
1. Setzen Sie klare Grenzen. Die frühzeitige Festlegung von Grenzen kann Missverständnissen in der Zukunft vorbeugen. Bestimmen Sie, welche Art von Interaktion Sie mit Ihrem Ex-Partner haben möchten und wie viel Zeit Sie zusammen verbringen möchten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr als nur Freundschaft brauchen, drücken Sie es vorher aus, damit sie keine falschen Eindrücke davon bekommen, wo die Dinge zwischen Ihnen beiden stehen. Stellen Sie sicher, dass alle Teilnehmer im Voraus wissen, dass erwartet wird, dass niemand dabei verletzt wird.
2. Bleiben Sie weg von ihrem romantischen Leben - es ist natürlich, sich zu fragen, was Ihr Ex-Partner tut oder mit wem er/sie nach einer Trennung ausgehen könnte, aber versuchen Sie, sich nicht zu tief in ihre neue Beziehung einzubringen. Dies kann zu Eifersucht führen, die nur zu mehr Schaden zwischen Ihnen beiden führt, anstatt einer der Parteien zu helfen, emotional weiterzumachen. Sie sollten auch keine Fragen zu intimen Details stellen, da dies ihnen Unbehagen bereitet und Ihre Freundschaft belastet.
3. Beeilen Sie sich nicht, zu körperlicher Nähe zurückzukehren. Es kann lange dauern, bis sich beide Seiten emotional von der Trennung erholen, daher ist es wichtig, die Wiederherstellung des sexuellen Kontakts zu verzögern. Warten Sie, bis sich beide Seiten bereit fühlen, bevor Sie sich wieder an irgendeiner Art sexueller Aktivität beteiligen, da dies sonst zu weiteren verletzten Gefühlen führen kann, wenn sich einer der Menschen noch nicht wohl genug fühlt.
4. Finden Sie andere Wege der Kommunikation - konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten außerhalb der körperlichen Intimität, wie das gemeinsame Ausgehen mit Freunden, Filme schauen, Spiele spielen oder sich bei einem Kaffee unterhalten, anstatt sich die ganze Nacht in Bars zu betrinken oder zu feiern, was oft auf gefährlichen Wegen führt mental und körperlich gesprochen. Dies wird dazu beitragen, gesündere Grenzen zu erhalten, indem beiden Menschen Raum gegeben wird, in der Beziehung selbst zu wachsen, ohne der Situation unnötigen Stress hinzuzufügen.
5. Übernahme von Verantwortung - Die Übernahme von Verantwortung für Fehler, die während einer Beziehung gemacht werden, kann einen großen Beitrag zur Vertrauensbildung zwischen zwei Personen leisten, auch wenn sie nicht mehr durch eine romantische Beziehung verbunden sind. Eine Entschuldigung, wenn nötig, zeigt eine Reife, die gegenseitigen Respekt untereinander aufbaut, indem sie vorwärts geht, unabhängig davon, wie unterschiedliche Meinungen zum Ausdruck gebracht wurden, bevor die Dinge vollständig eingestellt wurden. Darüber hinaus hilft das Erkennen der Gefühle des anderen, insgesamt stärkere Bindungen aufzubauen, da sich kein Mensch zurückgelassen oder ungehört fühlt, weil jemand die Verantwortung für seine zuvor falsch begangenen Handlungen übernommen hat.
6. Kommunizieren Sie offen und ehrlich - Ehrliche Kommunikation über Emotionen, Bedürfnisse, Wünsche, Ängste usw. stellt sicher, dass niemand falsche Vorstellungen davon hat, was während dieser neu entdeckten Phase der Freundschaft von ihm erwartet wird, was zu jeder Zukunft führt, auf die Sie beide am Ende hoffen. Seien Sie transparent über Ihre Absichten, damit später keine Missverständnisse entstehen, die aufgrund mangelnder Transparenz in Zukunft zu mehr Argumenten als nötig führen können.
7.Professionelle Beratung/Unterstützung suchen
Wie können Menschen Freundschaften mit Ex-Partnern pflegen und dabei sowohl emotionales Wohlbefinden als auch sexuelle Grenzen wahren?
Menschen können freundschaftliche Beziehungen zu ihren Ex-Partnern pflegen, indem sie eine gesunde Kommunikation pflegen, angemessene Grenzen setzen und übermäßige Selbstauskunft vermeiden. Es ist wichtig, Erwartungen an die Beziehung offen zu kommunizieren und einvernehmliche Regeln in Bezug auf Körperkontakt und Intimität festzulegen. Die Aufrechterhaltung eines Freundesunterstützungssystems außerhalb einer Freundschaftsgruppe kann auch für das emotionale Wohlbefinden und die Aufrechterhaltung von Grenzen von Vorteil sein.