Дружбой между бывшими партнерами часто трудно управлять, особенно когда речь идет о поддержании здоровых эмоциональных границ и уважении личного пространства друг друга. Когда отношения заканчиваются, могут возникнуть некоторые затяжные чувства, из-за которых людям трудно полностью двигаться дальше друг от друга.
Однако важно помнить, что движение вперед не означает прекращение всех контактов с вашим бывшим партнером. Это значит найти способы ориентироваться в отношениях, не ставя под угрозу собственные потребности и желания. Вот несколько советов, которые помогут вам создать здоровую дружбу со своими бывшими партнерами, сохраняя при этом как свое эмоциональное благополучие, так и сексуальные границы.
1. Устанавливайте четкие границы. Установление границ на раннем этапе может предотвратить недоразумения в будущем. Определите, какое взаимодействие вы хотите иметь с вашим бывшим партнером и сколько времени вы хотите провести вместе. Если вы чувствуете, что вам нужно больше, чем просто дружба, выразите это заранее, чтобы они не получили никаких ложных впечатлений о том, где вещи стоят между вами двумя. Убедитесь, что все участники заранее знают, что ожидается, чтобы никто не пострадал в этом процессе.
2. Держитесь подальше от их романтической жизни - естественно задаться вопросом, что делает ваш бывший партнер или с кем он/она может встречаться после расставания, но старайтесь не вовлекать себя слишком глубоко в их новые отношения. Это может привести к ревности, которая только приведет к большему ущербу между вами обоими вместо того, чтобы помогать любой из сторон двигаться дальше эмоционально. Вам также не следует задавать вопросы об интимных подробностях, так как это доставит им дискомфорт и создаст нагрузку на вашу дружбу.
3. Не спешите возвращаться к физической близости. Обеим сторонам может потребоваться много времени, чтобы эмоционально оправиться от разрыва, поэтому важно медлить с восстановлением сексуального контакта. Подождите, пока обе стороны не почувствуют себя готовыми, прежде чем снова участвовать в каком-либо типе сексуальной активности, так как в противном случае это может в конечном итоге вызвать дальнейшие задетые чувства, если один из людей еще не чувствует себя достаточно комфортно.
4. Найдите другие способы общения - сосредоточьтесь на действиях вне физической близости, таких как совместный выход на улицу с друзьями, просмотр фильмов, игры или разговор за кофе, а не напиваться в барах или устраивать вечеринки всю ночь напролет, что часто ведет по опасным тропам умственно и физически говоря. Это поможет поддерживать более здоровые границы, предоставляя обоим людям пространство для роста в самих отношениях, не добавляя ненужного стресса в ситуацию.
5. Принятие ответственности - принятие на себя ответственности за ошибки, допущенные во время отношений, может иметь большое значение для укрепления доверия между двумя людьми, даже если они больше не связаны романтическими отношениями; Извинение при необходимости показывает зрелость, которая строит взаимное уважение между друг другом, двигаясь вперед, независимо от того, как разные мнения были выражены до полного прекращения вещей.
Кроме того, признание чувств друг друга помогает строить более прочные связи в целом, поскольку ни один человек не чувствует себя оставленным позади или неуслышанным, потому что кто-то взял на себя ответственность за свои действия, ранее совершенные неправильно.
6. Общайтесь открыто и честно - Честное общение об эмоциях, потребностях, желаниях, страхах и т. Д., Гарантирует, что ни у кого нет неправильных представлений о том, что от них ожидается на протяжении всей этой новообретенной фазы дружбы, ведущей к любому будущему, на которое вы оба надеетесь в конечном итоге. Будьте прозрачны в отношении своих намерений, чтобы позже не возникло недопонимания, которое может привести к большему количеству аргументов, чем необходимо, из-за отсутствия прозрачности в будущем.
7. Обратиться за профессиональной консультацией/поддержкой
Как люди могут ориентироваться в дружеских отношениях с бывшими партнерами, сохраняя при этом как эмоциональное благополучие, так и сексуальные границы?
Люди могут ориентироваться в дружеских отношениях со своими бывшими партнерами, поддерживая здоровое общение, устанавливая соответствующие границы и избегая чрезмерного саморазоблачения. Важно открыто сообщать об ожиданиях в отношении отношений и устанавливать взаимно согласованные правила, касающиеся физического контакта и близости. Поддержание системы поддержки друзей вне группы дружбы также может быть полезным для эмоционального благополучия и поддержания границ.