Dotyk sensoryczny jest formą niewerbalnej komunikacji, która przekazuje odbiorcy wiadomości o ich statusie i poziomie komfortu relacji z inną osobą. Dotyk może być potężnym narzędziem do wyrażania emocji, potrzeb, pragnień i pragnień. Jeśli chodzi o zmysłowy dotyk, istnieje wiele sposobów, aby ludzie mogli to zrobić bez używania słów w ogóle. Zmysłowy dotyk jest wtedy, gdy pieścić czyjąś skórę, trzymać ją blisko lub zbadać ich ciało w intymny sposób, który wykracza poza tylko fizyczne. Może również obejmować głębokie spojrzenie w oczy i wymianę subtelnych sygnałów poprzez ekspresję twarzy, język ciała i kontakt wzrokowy. Kluczowym elementem tego typu dotyku jest stworzenie atmosfery zaufania, bezpieczeństwa i otwartości między partnerami. Pozwala to obu zaangażowanym osobom czuć się na tyle komfortowo, aby w pełni wyrazić się bez obawy przed osądem lub krytyką z drugiej strony.
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem regulującym nastrój, apetyt i wzorce snu u ludzi. Poziom serotoniny może wzrosnąć w czasie stresu lub po jedzeniu niektórych pokarmów o wysokiej zawartości tryptofanu, takich jak indyk lub orzechy.
Jednak uwalnianie serotoniny może również wystąpić naturalnie poprzez angażowanie się w takie czynności, jak ćwiczenia fizyczne lub otrzymywanie dotyku zmysłowego od partnera. Wykazano, że dotyk sensoryczny zwiększa produkcję serotoniny, co powoduje poprawę nastroju i zmniejszenie poziomu lęku dla obu zaangażowanych stron. Istnieje kilka powodów, dla których dotyk zmysłowy może prowadzić do zwiększenia poziomu serotoniny: 1) Podniecenie fizyczne - samo działanie powoduje zmiany fizyczne, takie jak zwiększenie częstości akcji serca i przepływu krwi, co powoduje większe poczucie pobudzenia; 2) Reakcja chemiczna - receptory skóry wykrywają ciśnienie, temperaturę, wibracje i fakturę na skórze; 3) Odpowiedź psychologiczna - Dotyk uwalnia oksytocynę, dopaminę, epinefrynę, noradrenalinę i endorfiny (poczuć się dobrze, hormony), z których wszystkie pomagają poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu; 4) Komfort. Otrzymywanie wygodnego dotyku obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) przy jednoczesnym podniesieniu prolaktyny (hormonu odpowiedzialnego za wiązanie).
Badania pokazują, że pary, które regularnie angażują się w dotyk zmysłowy, doświadczają więcej intymności emocjonalnej niż te, które nie praktykują tego typu komunikacji regularnie. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które regularnie otrzymują dotyk zmysłowy, zgłaszają wyższy poziom satysfakcji ze swoich związków w porównaniu z tymi, którzy nie. To dlatego, że gdy okazujesz uczucie poprzez dotyk, tworzy poczucie intymności między partnerami, co zachęca do otwartości w relacjach. Pozwala również każdej osobie w pełni wyrazić się bez strachu lub osądu z drugiej strony. Ponadto, badania wykazały, że otrzymywanie dotyku zmysłowego może faktycznie zwiększyć samoocenę poprzez zmniejszenie negatywnych myśli o obrazie ciała i zwiększenie zaufania w ogóle.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele korzyści związanych z praktyką dotyku zmysłowego, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Nie tylko zwiększa produkcję serotoniny, ale także promuje zdrowsze relacje oparte na zaufaniu i bezpieczeństwie, a nie strachu czy osądu. Więc jeśli chcesz, aby twój partner czuł się szczęśliwy i zadowolony, zacznij badać różne sposoby korzystania z rąk w intymnych momentach!