اللمسة الحسية هي شكل من أشكال التواصل غير اللفظي الذي يوصل الرسائل إلى المتلقي حول حالة علاقته ومستوى راحته مع شخص آخر. يمكن أن يكون اللمس أداة قوية للتعبير عن المشاعر والاحتياجات والرغبات والرغبات. عندما يتعلق الأمر باللمس الحسي، هناك العديد من الطرق التي يمكن للناس من خلالها القيام بذلك دون استخدام الكلمات على الإطلاق. اللمسة الحسية هي عندما تداعب جلد شخص ما أو تمسكه أو تفحصه بطريقة حميمة تتجاوز الجسد فقط. يمكن أن يتضمن أيضًا النظر بعمق في عيون بعضهما البعض وتبادل الإشارات الدقيقة من خلال تعابير الوجه ولغة الجسد والتواصل البصري. ومن العناصر الرئيسية لهذا النوع من اللمس تهيئة جو من الثقة والأمن والانفتاح بين الشركاء. هذا يسمح لكلا الشخصين المعنيين بالشعور بالراحة الكافية للتعبير عن أنفسهم بشكل كامل دون خوف من الحكم أو النقد من الجانب الآخر. السيروتونين هو ناقل عصبي ينظم المزاج والشهية وأنماط النوم لدى البشر. قد ترتفع مستويات السيروتونين خلال أوقات الإجهاد أو بعد تناول بعض الأطعمة الغنية بالتربتوفان، مثل الديك الرومي أو المكسرات. ومع ذلك، يمكن أن يحدث إطلاق السيروتونين بشكل طبيعي أيضًا من خلال الانخراط في أنشطة مثل التمرين أو تلقي لمسة حسية من شريكك. ثبت أن اللمسة الحسية تزيد من إنتاج السيروتونين، مما يؤدي إلى تحسن الحالة المزاجية وانخفاض مستويات القلق لكلا الطرفين المعنيين. هناك العديد من الأسباب التي تجعل اللمس الحسي يؤدي إلى زيادة مستويات السيروتونين: 1) الإثارة الجسدية - يسبب الإجراء نفسه تغيرات جسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم، مما يؤدي إلى إحساس أكبر بالإثارة ؛ 2) التفاعل الكيميائي - تكتشف مستقبلات الجلد الضغط ودرجة الحرارة والاهتزاز والملمس على الجلد ؛ 3) الاستجابة النفسية - يطلق اللمس الأوكسيتوسين والدوبامين والإبنيفرين والنورإبينفرين والإندورفين (الشعور بالرضا والهرمونات)، وكلها تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر ؛ 4) الراحة. يؤدي تلقي لمسة مريحة إلى خفض الكورتيزول (هرمون التوتر) أثناء رفع البرولاكتين (الهرمون المسؤول عن الارتباط). تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين ينخرطون بانتظام في اللمس الحسي يعانون من حميمية عاطفية أكثر من أولئك الذين لا يمارسون هذا النوع من التواصل بانتظام. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي يتلقين اللمسة الحسية بانتظام يبلغن عن مستويات أعلى من الرضا عن علاقاتهن مقارنة بمن لا يفعلون ذلك. هذا لأنه عندما تظهر المودة من خلال اللمس، فإنها تخلق إحساسًا بالحميمية بين الشركاء، مما يشجع على الانفتاح في العلاقات. كما يسمح لكل شخص بالتعبير عن نفسه بالكامل دون خوف أو حكم من الجانب الآخر. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن تلقي اللمسة الحسية يمكن أن يزيد في الواقع من احترام الذات عن طريق تقليل الأفكار السلبية حول صورة جسمك وزيادة الثقة بشكل عام.
بشكل عام، هناك العديد من الفوائد المرتبطة بممارسة اللمس الحسي، عاطفياً وجسدياً. لا يقتصر الأمر على زيادة إنتاج السيروتونين فحسب، بل إنه يعزز أيضًا العلاقات الصحية القائمة على الثقة والأمان بدلاً من الخوف أو الحكم. لذلك إذا كنت ترغب في جعل شريكك يشعر بالسعادة والرضا، فابدأ في البحث عن طرق مختلفة لاستخدام يديك خلال اللحظات الحميمة!