Lęk seksualny w bezpiecznym związku
Dlaczego lęki seksualne utrzymują się nawet w bezpiecznym, ufnym związku?
" Bezpieczne, zaufane relacje są idealne dla wielu par. Ale czasami ludzie odnajdują swoje lęki seksualne, nawet gdy wydaje się, że wszystko idzie dobrze. Może to prowadzić do frustracji i dezorientacji, co może zaszkodzić związkom ". "Naukowcy odkryli, że istnieje kilka powodów, dla których lęk seksualny może utrzymywać się nawet w bezpiecznych, ufnych relacjach". 1 Trauma w przeszłości: "Jeśli ktoś w przeszłości doświadczył urazu związanego z płcią, trudno jest porzucić te obawy, nawet jeśli nie są one już istotne.
Na przykład, jeśli ktoś był maltretowany w dzieciństwie, mogą się wstydzić lub wstydzić seksu. To może sprawić, że czują się niekomfortowo ze swoim partnerem, nawet jeśli wiedzą, że całkowicie mu ufają. - Kwestie komunikacyjne: "Komunikacja jest kluczowa w każdym związku, ale jest szczególnie ważna w odniesieniu do seksu. Jeśli partnerzy nie mówią otwarcie i uczciwie o swoich pragnieniach i potrzebach, może to wywołać napięcie i niepokój. - Różnice libido: "Niektórzy ludzie doświadczają wahań w ich popędu płciowego przez całe życie. Kiedy jeden partner chce więcej niż drugi, może powodować stres i niepokój. 3. Nierealistyczne oczekiwania: "Społeczeństwo często wywiera na nas presję, byśmy pięknie zachowywali się podczas seksu. Może to prowadzić do wysokich oczekiwań, które mogą nie być możliwe do spełnienia. Kiedy nie sprostamy tym oczekiwaniom, może to wywołać alarm i wstyd. 4. Problemy fizyczne: "Choroby, leki i zmiany hormonalne mogą wpływać na nasze życie seksualne. Kiedy coś fizyczne zakłóca naszą zdolność do satysfakcjonującego seksu, może powodować lęk. Łagodzenie niepokojów seksualnych
" Istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić niepokoje seksualne w bezpiecznym, ufnym związku". 1. Bądź otwarty na swoje obawy: "Bądź szczery z partnerem o tym, co się dzieje. Mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, jak bardzo walczysz, więc mówienie o tym może pomóc w spojrzeniu na sprawy. 2. Szukaj profesjonalnej pomocy: "Terapeuta lub doradca może pomóc Ci zarządzać swoimi obawami. Mogą również zapewnić narzędzia, które pomogą Ci lepiej komunikować się z partnerem. 3. Spróbuj czegoś nowego razem: "Eksperymentowanie pomoże Ci czuć się wygodniej ze sobą i zbadać różne aspekty Twojego związku. To nie powinno być coś zbyt dzikiego; Wystarczy spróbować nowych pozycji lub lokalizacji może zrobić dużą różnicę. 4. Ustaw realistyczne cele: "Nie stawiaj nierealistycznych oczekiwań dla siebie lub swojego partnera. Skoncentruj się na korzystaniu z doświadczenia, a nie osiąganiu doskonałości. 5. Zadbaj o siebie fizycznie: "Jeśli pojawia się problem medyczny, który powoduje twoje zaniepokojenie, należy podjąć kroki, aby go rozwiązać. Może to oznaczać rozmowę z lekarzem lub wprowadzenie zmian w stylu życia, takich jak ćwiczenia lub dostosowanie diety. Wnioski
Niepokoje seksualne mogą utrzymywać się nawet w bezpiecznych, zaufanych relacjach, ale nie powinny ich niszczyć. Komunikując się otwarcie, szukając profesjonalnej pomocy, eksperymentując, wyznaczając realistyczne cele i dbając o siebie fizycznie, możemy znów przezwyciężyć nasze lęki i cieszyć się intymnością.
Dlaczego niektóre obawy seksualne utrzymują się nawet w bezpiecznych, ufnych relacjach i jak można je złagodzić?
Niektóre z częstych przyczyn lęku seksualnego obejmują strach przed odrzuceniem, problemy z obrazem ciała, wcześniejsze traumatyczne doświadczenia związane z seksem, normami kulturowymi, rodzicielstwem, rolami płci, niską samooceną, brak edukacji o seksie itp. Czynniki te często prowadzą do trwałego lęku, który uniemożliwia ludziom otwarcie wyrażać swoje pragnienia, skutecznie komunikować się z partnerami, doświadczyć przyjemności podczas intymności, ustalić zdrowe granice i w pełni cieszyć się.