Ansiedad sexual en una relación segura
¿Por qué persisten las ansiedades sexuales incluso en una relación segura y de confianza?
" Una relación segura y de confianza es la opción ideal para muchas parejas. Pero a veces la gente descubre que sus ansiedades sexuales persisten, incluso cuando parece que todo va bien. Esto puede llevar a una sensación de frustración y confusión que puede dañar la relación". - Los investigadores han descubierto que hay varias razones por las que la ansiedad sexual puede persistir incluso en una relación confiable y de confianza" 1. Lesiones pasadas: "Si alguien en el pasado ha sobrevivido a una lesión relacionada con el sexo, puede ser difícil soltar esos miedos, aunque ya no sean relevantes.
Por ejemplo, si alguien ha sido abusado durante su infancia, puede avergonzarse o avergonzarse del sexo. Esto puede hacer que se sientan incómodos con su pareja, incluso si saben que confían plenamente en él. - Problemas de comunicación: "La comunicación es clave en cualquier relación, pero es especialmente importante cuando se trata de sexo. Si los socios no hablan abierta y honestamente de sus deseos y necesidades, puede crear tensión y preocupación. - Diferencias en la libido: "Algunas personas experimentan fluctuaciones en su deseo sexual a lo largo de su vida. Cuando una pareja quiere más que otra, puede causar estrés y ansiedad. 3. Expectativas poco realistas: "La sociedad a menudo nos presiona para que actuemos perfectamente durante el sexo. Esto puede llevar a expectativas infladas que pueden ser imposibles de cumplir. Cuando no cumplimos con estas expectativas, puede generar ansiedad y vergüenza. 4. Problemas físicos: "Las condiciones médicas, los medicamentos y los cambios hormonales pueden afectar nuestra vida sexual. Cuando algo físico interfiere con nuestra capacidad para tener relaciones sexuales satisfactorias, puede causar ansiedad. Atenuar las ansiedades sexuales
» Hay algunas cosas que puedes hacer para mitigar las ansiedades sexuales en tus relaciones seguras y de confianza». 1. Habla abiertamente de tus problemas: "Sé honesto con tu pareja en lo que está pasando. Es posible que no se den cuenta de lo mucho que luchas, así que hablar de ello puede ayudar a presentar todo en perspectiva. 2. Busque ayuda profesional: "Un terapeuta o un consejero puede ayudarlo a lidiar con los miedos. También pueden proporcionar herramientas que le ayudarán a comunicarse mejor con su pareja. 3. Pruebe algo nuevo juntos: "Los experimentos le ayudarán a sentirse más cómodo entre sí y a explorar diferentes aspectos de su relación. No debería ser algo demasiado salvaje; simplemente probar nuevos puestos o ubicaciones puede hacer una gran diferencia. 4. Ponte objetivos realistas: "No te plantees a ti mismo o a tu pareja expectativas poco realistas. Concéntrese en disfrutar de la experiencia en lugar de alcanzar la perfección. 5. Cuídate físicamente: "Si hay un problema médico que te causa ansiedad, toma medidas para solucionarlo. Esto puede significar hablar con el médico o hacer cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio o ajustar la dieta. Conclusión
Las ansiedades sexuales pueden persistir incluso en una relación confiable y de confianza, pero no deben destruirlas. Comunicándonos abiertamente, buscando ayuda profesional, experimentando, fijando metas realistas y cuidándonos físicamente, podemos superar nuestros miedos y volver a disfrutar de la intimidad.
¿Por qué persisten algunas ansiedades sexuales incluso en una relación segura y de confianza, y cómo se pueden mitigar?
Algunas de las causas comunes de ansiedad sexual incluyen el miedo al rechazo, problemas de imagen corporal, experiencia traumática pasada relacionada con el sexo, normas culturales, educación, roles de género, baja autoestima, falta de educación sobre el sexo, etc. Estos factores a menudo conducen a una ansiedad constante, que impide a las personas expresar abiertamente sus deseos, comunicarse eficazmente con sus parejas, experimentar el placer durante la intimidad, establecer límites saludables y disfrutar plenamente.