القلق الجنسي في علاقة آمنة
لماذا تستمر المخاوف الجنسية حتى في علاقة آمنة وثقة ؟
" علاقات الثقة الآمنة مثالية للعديد من الأزواج. لكن في بعض الأحيان يجد الناس مخاوفهم الجنسية مستمرة، حتى عندما يبدو أن الأمور تسير على ما يرام. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاعر الإحباط والارتباك، مما قد يضر بالعلاقة. "وجد الباحثون أن هناك عدة أسباب لاستمرار القلق الجنسي حتى في العلاقات الآمنة والثقة". 1 الصدمة السابقة: "إذا تعرض شخص ما في الماضي لصدمة مرتبطة بالجنس، فقد يكون من الصعب التخلي عن هذه المخاوف، حتى لو لم تعد ذات صلة. على سبيل المثال، إذا تعرض شخص ما للإيذاء عندما كان طفلاً، فقد يخجل أو يخجل من الجنس. يمكن أن يجعلهم يشعرون بعدم الارتياح مع شريكهم، حتى لو علموا أنهم يثقون به تمامًا. - قضايا الاتصال: "التواصل هو المفتاح في أي علاقة، لكنه مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالجنس. إذا لم يتحدث الشركاء بصراحة وصدق عن رغباتهم واحتياجاتهم، فيمكن أن يخلق ذلك توترًا وقلقًا. - اختلافات الرغبة الجنسية: "يعاني بعض الناس من تقلبات في الدافع الجنسي طوال الحياة. عندما يريد أحد الشركاء أكثر من الآخر، يمكن أن يسبب التوتر والقلق. 3. توقعات غير واقعية: "غالبًا ما يضغط المجتمع علينا للتصرف بشكل جميل أثناء ممارسة الجنس. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى توقعات كبيرة قد يتعذر تلبيتها. عندما نفشل في الارتقاء إلى مستوى تلك التوقعات، يمكن أن يسبب ذلك القلق والعار. 4. المشاكل الجسدية: "يمكن أن تؤثر الحالات الطبية والأدوية والتغيرات الهرمونية على حياتنا الجنسية. عندما يتعارض شيء جسدي مع قدرتنا على ممارسة الجنس المرضي، يمكن أن يسبب القلق. التخفيف من القلق الجنسي
» هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من القلق الجنسي في علاقتك الآمنة والثقة». 1. كن منفتحًا بشأن مخاوفك: "كن صادقًا مع شريكك بشأن ما يحدث. قد لا يدركون مدى معاناتك، لذا فإن الحديث عنها يمكن أن يساعد في وضع الأمور في نصابها. 2. اطلب المساعدة المهنية: "يمكن للمعالج أو المستشار مساعدتك في إدارة مخاوفك. يمكنهم أيضًا توفير أدوات لمساعدتك على التواصل بشكل أفضل مع شريكك. 3. جرب شيئًا جديدًا معًا: "ستساعدك التجربة على الشعور براحة أكبر مع بعضكما البعض واستكشاف جوانب مختلفة من علاقتك. لا ينبغي أن يكون شيئًا جامحًا جدًا ؛ مجرد تجربة مواقع أو مواقع جديدة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. 4. ضع أهدافًا واقعية: "لا تضع توقعات غير واقعية لنفسك أو لشريكك. ركز على الاستمتاع بالتجربة بدلاً من تحقيق الكمال. 5. اعتني بنفسك جسديًا: "إذا كانت هناك مشكلة طبية تسبب قلقك، فاتخذ خطوات لمعالجتها. قد يعني هذا التحدث إلى طبيبك أو إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة أو تعديل نظامك الغذائي. الاستنتاج
يمكن أن تستمر المخاوف الجنسية حتى في العلاقات الآمنة والثقة، لكن لا ينبغي أن تدمرها. من خلال التواصل بصراحة، وطلب المساعدة المهنية، والتجريب، وتحديد أهداف واقعية، والاعتناء بأنفسنا جسديًا، يمكننا التغلب على مخاوفنا والاستمتاع بالحميمية مرة أخرى.
لماذا تستمر بعض المخاوف الجنسية حتى في العلاقات الآمنة والواثقة، وكيف يمكن التخفيف منها ؟
تشمل بعض الأسباب الشائعة للقلق الجنسي الخوف من الرفض، وقضايا صورة الجسد، والتجارب المؤلمة السابقة المتعلقة بالجنس، والأعراف الثقافية، والأبوة والأمومة، وأدوار الجنسين، وتدني احترام الذات، ونقص التعليم حول الجنس، وما إلى ذلك. غالبًا ما تؤدي هذه العوامل إلى القلق المستمر، والذي يمنع الناس من التعبير عن رغباتهم علانية، والتواصل بشكل فعال مع الشركاء، وتجربة المتعة أثناء العلاقة الحميمة، ووضع حدود صحية والاستمتاع الكامل بنفسك.