Temat intymności seksualnej może być trudne dla wielu par, zwłaszcza, gdy mają dzieci i zajęty harmonogram. Rodzice często czują, że ich życie seksualne jest umieszczane na tylnym palniku, ale nie musi być w ten sposób. Dzięki starannemu planowaniu i komunikacji rodzice mogą znaleźć sposoby na utrzymanie relacji przy jednoczesnym zaspokajaniu potrzeb rodziny. Oto kilka wskazówek, jak rodzice mogą negocjować intymność seksualną pośród zmęczenia, presji czasu i wymagań relacyjnych.
Najpierw podsumuj swój harmonogram. Spójrz na najbardziej ruchliwą porę dnia i sprawdź, czy istnieją jakieś luki, w których można zrobić czas dla siebie.
Na przykład, obaj mogą pracować w pełnym wymiarze godzin, ale Twój partner wraca do domu zanim to zrobisz. Możesz spróbować obudzić się wczesnym rankiem, aby jak najszybciej przygotować się do pracy lub zorganizować datę po pójściu dzieci do łóżka. Jeśli starsze dzieci pozostają później, należy rozważyć skorzystanie z tego dodatkowego czasu razem.
Dalej, bądź otwarty na to, czego chcesz w swoim życiu seksualnym. Szczerze mówiąc o swoich potrzebach i pragnieniach pomoże Ci znaleźć kompromisy, które działają dla was obojga. Ważne jest, aby nie zakładać, co twój partner chce lub oczekuje; Zamiast tego zadawaj bezpośrednie pytania. Może chcesz więcej odmiany w sypialni, a może chcesz więcej częstotliwości. Cokolwiek to jest, daj swojemu partnerowi znać, co cię uszczęśliwi.
Kolejną wskazówką jest priorytetowe traktowanie zdrowia psychicznego i opieki nad sobą. Kiedy czujesz się dobrze fizycznie i emocjonalnie, częściej jesteś otwarty na intymność z partnerem. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, regularnie ćwiczyć i dobrze jeść. Może również poprawić swoje libido i dać więcej energii w te pracowite dni. I nie zapomnij również spędzić razem czas poza sypialnią - randki noce, noce filmowe lub nawet tylko przytulenie na kanapie - wszystko to może pomóc utrzymać swój związek silny.
Wreszcie pamiętaj, że intymność seksualna to nie tylko fizyczna przyjemność. Intymność również sugeruje związek emocjonalny. Poświęć czas, aby komunikować się ze sobą emocjonalnie przez cały dzień, czy to przez SMS, rozmowy telefoniczne lub po prostu spędzanie czasu jakości razem. To może pomóc czuć się bliżej i bardziej połączone, gdy nadszedł czas, aby ponownie być intymnym.
Podsumowując, negocjowanie intymności seksualnej w warunkach zmęczenia, ograniczeń czasowych i wymagań relacyjnych może być wyzwaniem, ale nie powinno być niemożliwe. Podsumowując swój harmonogram, otwarcie komunikować się, priorytetowo traktować siebie i koncentrować się na połączeniu emocjonalnym, rodzice mogą znaleźć sposoby, aby pozostać blisko, a jednocześnie nadal wypełniać obowiązki rodzinne.
Jak rodzice negocjują intymność seksualną pośród zmęczenia, ograniczeń czasowych i wymagań relacyjnych?
Rodzice mogą nawigować swoją intymność seksualną poprzez znalezienie sposobów, które pasują do ich codziennego życia. Niektóre pary mogą woleć uprawiać seks w nocy po zaśnięciu dzieci, podczas gdy inne mogą zdecydować się na poranne zajęcia przed rozpoczęciem pracy lub szkoły. Zmęczenie może być zarządzane poprzez odłożenie na bok pewnych okresów w ciągu dnia, gdy obaj partnerzy odpoczywają i ładują, takich jak drzemka lub wspólne spacery.