Das Thema sexuelle Intimität kann für viele Paare schwierig sein, besonders wenn sie Kinder haben und einen vollen Terminkalender haben. Eltern haben oft das Gefühl, dass ihr Sexualleben auf die lange Bank geschoben wird, aber das muss nicht so sein. Mit sorgfältiger Planung und Kommunikation können Eltern Wege finden, ihre Beziehung am Leben zu erhalten und gleichzeitig die Bedürfnisse ihrer Familie zu erfüllen. Hier sind einige Tipps, wie Eltern sexuelle Intimität unter Bedingungen von Müdigkeit, Zeitdruck und Beziehungsanforderungen vereinbaren können.
Fassen Sie zunächst Ihren Zeitplan zusammen. Schauen Sie sich die geschäftigste Zeit des Tages an und sehen Sie, ob es Lücken gibt, in denen Sie sich Zeit füreinander nehmen können.
Zum Beispiel können Sie beide Vollzeit arbeiten, aber Ihr Partner kommt früher nach Hause als Sie. Sie können versuchen, früh am Morgen aufzuwachen, um sich schnell auf die Arbeit vorzubereiten oder einen Termin zu vereinbaren, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind. Wenn Sie ältere Kinder haben, die später nicht schlafen, sollten Sie diese zusätzliche gemeinsame Zeit nutzen.
Als nächstes sprechen Sie offen darüber, was Sie von Ihrem Sexualleben wollen. Ein offenes Gespräch über Ihre Bedürfnisse und Wünsche wird Ihnen helfen, Kompromisse zu finden, die zu Ihnen beiden passen. Es ist wichtig, keine Annahmen darüber zu treffen, was Ihr Partner will oder erwartet; Stellen Sie stattdessen direkte Fragen. Vielleicht willst du mehr Abwechslung im Schlafzimmer, oder vielleicht willst du einfach mehr Frequenz. Was auch immer es ist, lassen Sie Ihren Partner wissen, damit er versteht, was Sie glücklich macht.
Ein weiterer Tipp ist es, Ihre psychische Gesundheit und Selbstfürsorge zu priorisieren. Wenn Sie sich körperlich und emotional gut fühlen, sind Sie eher offen für Intimität mit Ihrem Partner. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, regelmäßig Sport treiben und gut essen. Es kann auch Ihre Libido verbessern und Ihnen in diesen stressigen Tagen mehr Energie geben. Und denken Sie daran, auch Zeit zu zweit außerhalb des Schlafzimmers zu verbringen - Dating-Abende, Filmabende oder auch nur Kuscheln auf der Couch - all dies kann dazu beitragen, Ihre Beziehung stark zu halten. Denken Sie schließlich daran, dass sexuelle Intimität nicht nur ein körperliches Vergnügen ist. Nähe setzt auch eine emotionale Bindung voraus. Nehmen Sie sich die Zeit, den ganzen Tag über emotional miteinander zu kommunizieren, sei es durch SMS, Telefonate oder einfach nur durch die gemeinsame Zeit. Es kann Ihnen helfen, sich näher und verbundener zu fühlen, wenn es wieder Zeit ist, intim zu sein. Abschließend kann das Aushandeln sexueller Intimität unter Bedingungen von Müdigkeit, Zeitdruck und relationalen Anforderungen eine Herausforderung sein, aber es sollte nicht unmöglich sein. Indem sie ihren Zeitplan zusammenfassen, offen kommunizieren, die Selbstfürsorge priorisieren und sich auf die emotionale Verbindung konzentrieren, können Eltern Wege finden, nah zu bleiben und gleichzeitig ihre familiären Verpflichtungen zu erfüllen.
Wie verhandeln Eltern sexuelle Intimität unter Bedingungen von Müdigkeit, Zeitdruck und Beziehungsanforderungen?
Eltern können sich in ihrer sexuellen Intimität orientieren, indem sie Wege finden, die in ihren Alltag passen. Einige Paare ziehen es möglicherweise vor, nachts Sex zu haben, nachdem die Kinder geschlafen haben, während andere sich für Morgenkurse entscheiden, bevor sie mit der Arbeit oder dem Studium beginnen. Müdigkeit kann bewältigt werden, indem eine bestimmte Zeit während des Tages verschoben wird, wenn beide Partner sich ausruhen und aufladen, zum Beispiel ein Nickerchen machen oder zusammen spazieren gehen.