Kiedy weterani wojskowi doświadczają traumatycznego zaburzenia stresu (PTSD), mogą one wykazywać zachowania, które są trudne do zrozumienia przez ich partnera.
Niektórzy weterani stają się nadwrażliwi lub zaniepokojeni postrzeganymi zagrożeniami, podczas gdy inni mogą być podatni na wybuchy wściekłości lub inwazyjnych myśli. Objawy te mogą być mylące i frustrujące dla partnerów, którzy czują się bezradni i nie są pewni, jak najlepiej wspierać swoich bliskich. W rezultacie pary mogą nieustannie negocjować pracę emocjonalną w celu utrzymania zdrowych i funkcjonalnych wzorców komunikacji. Jednym z powszechnych problemów jest równoważenie potrzeby z wycofaniem. Partnerzy mogą czuć, że muszą zapewnić ciągłe wsparcie i wsparcie emocjonalne, gdy ich ukochany potrzebuje go najbardziej, ale następnie odsuń się, gdy tylko rzeczy wydają się lepsze. Ten cykl może wywołać napięcie i urazę w relacji. Na tym blogu omówię, w jaki sposób partnerzy mogą sprostać tym wyzwaniom, stosując skuteczne strategie priorytetowe zarówno dla indywidualnego, jak i zbiorowego samopoczucia.
Ważne jest, aby uznać wpływ PTSD na obie strony. Weterani cierpiący na PTSD często zmagają się z poczuciem winy, wstydu i izolacji ze względu na swoje doświadczenia podczas wdrażania. Mogą też mieć trudności z ufaniem innym lub doświadczaniem intymności z powodu dawnych niewierności lub urazów wojennych. Partnerzy muszą uznać, że wyzwania te wymagają czasu i cierpliwości, aby przezwyciężyć i powstrzymać się od zbyt szybkiego czekania. Zamiast tego skupmy się na stopniowym budowaniu zaufania za pomocą małych gestów, takich jak aktywne słuchanie lub oferowanie bezwarunkowej miłości i akceptacji bez sądu. Takie podejście sprzyja otwartemu dialogowi, w którym każda ze stron czuje się bezpiecznie dzieląc się osobistymi zmaganiami bez obawy przed odwetem lub karą.
Partnerzy muszą nauczyć się skutecznie komunikować o zachowaniach związanych z PTSD zamiast zakładać zrozumienie oparte wyłącznie na doświadczeniu.
Jeśli twój partner zostaje nagle wycofany po intensywnej interakcji z kimś przypominającym o byłym towarzyszu zabitym za granicą, zapytaj, co się stało, a nie zakładaj, że są po prostu trudne. Testując swoje doświadczenia i zachęcając do dalszej dyskusji, możesz pomóc im przetwarzać ich myśli, nie czując się osądzone lub zaatakowane.
Nie obrażaj się, gdy wyrażają frustrację lub gniew; zamiast tego wczuć się w ich sytuacje, uznając ich złożoność i zapewniając wsparcie w razie potrzeby.
Należy pamiętać, że zarządzanie pracą emocjonalną wymaga kompromisu po obu stronach. Jeśli jedna osoba nieustannie wkłada więcej wysiłku niż druga, uraza zbuduje, aż coś ulegnie - prawdopodobnie sam związek. Aby uniknąć tego wyniku, spróbuj uczestniczyć we wspólnym rozwiązywaniu problemów, gdzie każda ze stron bierze odpowiedzialność za zaspokajanie potrzeb i komunikowanie granic jasno i z szacunkiem. Dzięki temu każdy czuje się słyszany i ceniony w dynamice.
Negocjowanie pracy emocjonalnej w czasach kryzysu może być skomplikowane, ale osiągalne dzięki odpowiednim strategiom komunikacji. Priorytetowo traktując indywidualne i zbiorowe samopoczucie przede wszystkim, pary mogą tworzyć zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu, nawet w traumatycznych okolicznościach.
Jak partnerzy negocjują pracę emocjonalną, gdy uraz powoduje, że weterani oscylują między potrzebą a wycofaniem?
Partnerzy weteranów wojskowych, którzy doświadczyli traumatycznych zdarzeń, mogą mieć trudności z nawigacją zmieniających się nastrojów partnera z potrzebujących do wycofania się z powodu nieprzewidywalnych i niespójnych zachowań spowodowanych skutkami urazu. Może to prowadzić do frustracji, nieporozumienia i urazy, które z kolei negatywnie wpływają na relacje.