عندما يعاني قدامى المحاربين العسكريين من اضطراب الإجهاد الصادم (PTSD)، فقد يظهرون سلوكيات يصعب على شريكهم فهمها.
يصبح بعض قدامى المحاربين شديد اليقظة أو قلقين بشأن التهديدات المتصورة، بينما قد يكون البعض الآخر عرضة لنوبات الغضب أو الأفكار التدخلية. يمكن أن تكون هذه الأعراض مربكة ومحبطة للشركاء الذين يشعرون بالعجز وعدم اليقين بشأن أفضل السبل لدعم أحبائهم. ونتيجة لذلك، يمكن للأزواج التفاوض باستمرار على العمل العاطفي للحفاظ على أنماط اتصال صحية ووظيفية. تتمثل إحدى المشكلات الشائعة في موازنة الحاجة مع الانسحاب. قد يشعر الشركاء أنه يتعين عليهم تقديم الدعم المستمر والدعم العاطفي عندما يكون أحبائهم في أمس الحاجة إليه، ولكن بعد ذلك ينسحبون بمجرد أن تبدو الأمور أفضل. يمكن لهذه الدورة أن تخلق التوتر والاستياء داخل العلاقة. في هذه المدونة، سأناقش كيف يمكن للشركاء التعامل مع هذه التحديات باستخدام استراتيجيات فعالة تعطي الأولوية للرفاهية الفردية والجماعية. من المهم الاعتراف بتأثير اضطراب ما بعد الصدمة على كلا الجانبين. غالبًا ما يعاني قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من الشعور بالذنب والعار والعزلة بسبب تجاربهم أثناء الانتشار. قد يواجهون أيضًا صعوبة في الوثوق بالآخرين أو تجربة العلاقة الحميمة بسبب الخيانات السابقة أو الصدمات في زمن الحرب. ويجب أن يدرك الشركاء أن هذه التحديات تستغرق وقتا وصبرا للتغلب عليها والامتناع عن الانتظار بسرعة كبيرة. بدلاً من ذلك، ركز على بناء الثقة تدريجيًا بإيماءات صغيرة، مثل الاستماع النشط أو تقديم الحب غير المشروط والقبول دون حكم. يعزز هذا النهج الحوار المفتوح حيث يشعر كل جانب بالأمان في تقاسم النضالات الشخصية دون خوف من الانتقام أو العقاب.
يجب على الشركاء تعلم التواصل بفعالية حول السلوكيات المتعلقة باضطراب ما بعد الصدمة بدلاً من افتراض فهم يعتمد فقط على التجربة.
إذا تم سحب شريكك فجأة بعد تفاعل مكثف مع شخص يذكره برفيق سابق قُتل في الخارج، فاسأل عما حدث بدلاً من افتراض أنه ببساطة صعب. من خلال اختبار تجربتهم وتشجيع المزيد من المناقشة، يمكنك مساعدتهم على معالجة أفكارهم دون الشعور بالحكم عليهم أو مهاجمتهم.
لا تتعرض للإهانة عندما تعبر عن الإحباط أو الغضب ؛ بدلاً من ذلك، يتعاطفون مع أوضاعهم، ويعترفون بتعقيدها ويقدمون الدعم حسب الحاجة.
تذكر أن إدارة العمل العاطفي تتطلب حل وسط من كلا الجانبين. إذا بذل شخص ما جهدًا أكثر من الآخر باستمرار، فسوف يتراكم الاستياء حتى يستسلم شيء ما - ربما العلاقة نفسها. لتجنب هذه النتيجة، حاول المشاركة في حل المشكلات بشكل مشترك، حيث يتحمل كل طرف مسؤولية تلبية الاحتياجات وإبلاغ الحدود بوضوح واحترام. هذا يضمن أن يشعر الجميع بالسماع والتقدير في الديناميكيات.
التفاوض على العمل العاطفي في أوقات الأزمات يمكن أن يكون معقدًا ولكنه قابل للتحقيق من خلال استراتيجيات الاتصال المناسبة. من خلال إعطاء الأولوية للرفاهية الفردية والجماعية قبل كل شيء، يمكن للأزواج إنشاء علاقات صحية على أساس الاحترام والثقة المتبادلين، حتى في الظروف المؤلمة.
كيف يتفاوض الشركاء على العمل العاطفي عندما تتسبب الصدمات في تأرجح قدامى المحاربين بين الحاجة والانسحاب ؟
قد يجد شركاء المحاربين القدامى الذين عانوا من أحداث مؤلمة صعوبة في التنقل في الحالة المزاجية المتغيرة لشريكهم من المحتاجين إلى الانسحاب بسبب السلوك غير المتوقع وغير المتسق الناجم عن آثار الصدمة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإحباط وسوء الفهم والاستياء، مما يؤثر بدوره سلبًا على العلاقات.