Jak uzależnienie tworzy cykle strachu i zaufania do intymności?
Najbardziej podstawową definicją intymności jest intymność między ludźmi oparta na zaufaniu, wrażliwości i wspólnym doświadczeniu. Intymne relacje charakteryzują się wzajemnym zrozumieniem, szacunkiem, poczuciem bezpieczeństwa. Uważa się, że niezależność jest na ogół dobra dla dobrego samopoczucia człowieka. W relacjach intymnych uzależnienie może jednak odgrywać ważną rolę w tworzeniu cyklicznych wzorców strachu i uspokajania.
W każdym romantycznym lub platonicznym związku, będą czasy, gdy jedna osoba potrzebuje więcej wsparcia niż druga. Może to być dlatego, że mają większe potrzeby emocjonalne, problemy fizyczne lub po prostu dlatego, że muszą polegać na swoim partnerze na czymś. Kiedy tak się stanie, może powodować niepokój i uczucie nieadekwatności dla obu zaangażowanych stron. Osoba, która udziela wsparcia może czuć, że nie robi wystarczająco dużo lub że stają się zbyt zależne od partnera. Osoba otrzymująca wsparcie może zacząć martwić się o przyszłość i zacząć wątpić, czy naprawdę mogą liczyć na swojego partnera. Prowadzi to do cyklu strachu, w którym jedna osoba czuje, że nie może być sama wokół swojego partnera, nie martwiąc się o to, co myśli lub czuje druga osoba.
Aby poradzić sobie z tymi obawami, obie osoby mogą angażować się w zachowania mające na celu uspokojenie się nawzajem.
Na przykład osoba wspierająca może nadwyżkę rekompensaty, aby udowodnić swoją miłość i zaangażowanie. Mogą one zwracać dodatkową uwagę, dać prezenty lub czas, co może prowadzić do urazy osoby wspieranej. Odbiorca może spróbować okazać uznanie lub wdzięczność, co prowadzi do dalszej troski o usługodawcę. Jak cykl trwa, obie zaangażowane osoby mogą być uwięzione w niezdrowej dynamice, gdzie nie mogą sobie w pełni ufać. Jednym ze sposobów przerwania tego cyklu jest uznanie, że uzależnienie nie oznacza osłabienia ani braku samowystarczalności. Naturalne i użyteczne jest poleganie na innych w różnych punktach życia. Kiedy ktoś potrzebuje wsparcia, najlepsze, co możesz zrobić, to zaoferować go bez osądu lub oczekiwania. Dzięki uznaniu własnej słabości i zrozumieniu znaczenia wzajemnego wsparcia można stworzyć bardziej zrównoważone relacje oparte na wzajemnym szacunku i opiece.
Jak uzależnienie tworzy cykle strachu i zaufania do intymności?
Uzależnienie tworzy cykle strachu i zaufania do intymności, zmuszając partnerów do wzajemnego polegania na weryfikacji i bezpieczeństwa. Gdy jeden partner czuje się bezbronny, może szukać pociechy u swojego partnera, co może prowadzić do poczucia obowiązku zapewnienia wsparcia i pewności. Cykl ten może być kontynuowany w czasie, co prowadzi do dynamiki, w której obaj partnerzy uważają, że potrzebują siebie nawzajem, aby utrzymać poczucie własnej wagi i szczęścia.