Jednym z najważniejszych wyzwań stojących przed tymi, którzy utożsamiają się z LGBTQIA +, jest konieczność stłumienia ich orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej z powodu nacisków zewnętrznych. Może to prowadzić do wielu następstw, które przez całe życie wpływają zarówno na relacje osobiste, jak i na zdrowie psychiczne. Ludzie mogą odczuwać izolację, depresję, niepokój i niską samoocenę, co może negatywnie wpływać na ich zdolność do tworzenia znaczących powiązań z innymi. W związkach partnerskich tłumienie to może również prowadzić do uczucia zdrady, winy i wstydu, prowadząc do problemów z zaufaniem i utrudnionej komunikacji. Psychologiczne koszty tłumienia prawdziwej jaźni mogą być głębokie i trwałe, dotykając ludzi od lat po opuszczeniu wspólnoty, w której czuli się zmuszeni do zgodności.
Bariery te można jednak pokonać poprzez terapię, grupy wsparcia oraz tworzenie bezpiecznej i akceptującej sieci przyjaciół i członków rodziny.
Doświadczenie tłumienia atrakcji tej samej płci lub biseksualności często zaczyna się w młodym wieku, kiedy ludzie wciąż rozwijają swoje poczucie siebie i tożsamości. Może to być szczególnie szkodliwe, ponieważ może spowodować, że będą kwestionować ich wartość i wartość, prowadząc do uczucia izolacji i samotności. Mogą też zwalczać internalizowaną homofobię, czując wstyd lub wstyd za swoje atrakcje, a nie być z nich dumnym. Może to stwarzać bariery w tworzeniu intymnych więzi z innymi, ponieważ mogą nie czuć się komfortowo dzieląc całe swoje życie z potencjalnymi partnerami lub obawiając się odrzucenia. Trudności te mogą przejawiać się jako problemy relacji, takie jak trudności w otwartym i uczciwym porozumiewaniu się, trudności w zaufaniu do innych oraz trudności w utrzymaniu granic i bezpieczeństwa emocjonalnego w ramach partnerstwa. W rezultacie ci, którzy doświadczyli tłumienia orientacji seksualnej, mogą znaleźć się w niezdrowych lub niestabilnych relacjach. Mogą angażować się w współzależne zachowania, starając się o walidację i aprobatę od swojego partnera, a nie stojąc na własnych dwóch stopach. Mogą też mieć trudności z wyrażeniem swych potrzeb i pragnień, co prowadzi do urazy i frustracji. Brak otwartej komunikacji może również prowadzić do nieporozumień i nieporozumień, co jeszcze bardziej zaszkodzi relacjom.
Ponadto tłumienie własnej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej może prowadzić do uczucia depresji, lęku, a nawet myśli samobójczej, co może utrudniać ludziom pełne inwestowanie w ich partnerstwa.
Istnieją jednak sposoby na pokonanie tych wyzwań. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń dla ludzi, aby zbadać swoje prawdziwe osobowości i przetrwać wcześniejsze obrażenia związane z tłumieniem. Grupy wsparcia mogą oferować połączenie i zrozumienie tym, którzy mogą czuć się odizolowani ze względu na swoją seksualność lub tożsamość płciową. Budowanie sieci, która obsługuje przyjaciół i członków rodziny może pomóc stworzyć środowisko wspomagające, w którym ludzie czują się w stanie być autentyczni. Ważne jest, aby ludzie dbali o swoje zdrowie psychiczne, priorytetowo traktując działania samoobrony, takie jak medytacja, ćwiczenia i ekspresja twórcza.
Ostatecznie psychologiczne i relacyjne koszty tłumienia atrakcji tej samej płci lub biseksualizmu są znaczące, ale nie do pokonania. Z biegiem czasu, cierpliwości i bezinteresowności ludzie mogą nauczyć się akceptować swoje prawdziwe ja i budować znaczące relacje oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu. Rozpoznając przeszkody i podejmując kroki, aby je usunąć, mogą żyć szczęśliwie i zdrowo, które odzwierciedlają, kim naprawdę są w środku.
Jakie są dożywotnie koszty relacyjne i psychologiczne wynikające z tłumienia atrakcji osób tej samej płci lub biseksualizmu ze względu na presję społeczną lub rodzinną i w jaki sposób koszty te przejawiają się w partnerstwach?
Badanie opublikowane przez Journal of Social and Personal Relationships w 2017 roku wykazało, że tłumienie popędów tej samej płci lub biseksualnych może mieć długotrwały wpływ na zdrowie psychiczne i relacje międzyludzkie. Naukowcy badali ponad 300 osób dorosłych LGBTQ +, które doświadczyły stłumienia orientacji seksualnej w dzieciństwie lub okresie dojrzewania.