Ludzie często mówią, że ludzie są zwierzętami społecznymi. Lubimy współdziałać z innymi, łączyć się z nimi, dzielić się doświadczeniami, żartować, śmiać się razem i być częścią grupy. To prawda - ludzie potrzebują siebie nawzajem, ale to nie znaczy, że wszystkie interakcje sprawiają, że czujemy się dobrze. Czasami nawet ci, których chcemy najbardziej, mogą wywołać lęk. Uczucie to wynika z tego, co nazywa się „paradoksalnym dyskomfortem". Paradoksalny dyskomfort jest wtedy, gdy masz sprzeczne emocje w stosunku do czegoś, co przynosi przyjemność lub satysfakcję. W kontekście relacji paradoksalny dyskomfort zdarza się, gdy jedna osoba czuje się niekomfortowo zdobywając uwagę od drugiej pomimo jej pragnienia. Może się to zdarzyć podczas flirtowania, randki, seks, intymność i wiele innych sytuacji, w których zaangażowana jest intymność. Poniższe wyjaśnia dlaczego zjawisko to istnieje i co możemy z nim zrobić.
Wiele osób doświadcza paradoksalnego dyskomfortu w pewnym momencie swojego życia. Niektóre badania wskazują, że 40% dorosłych doświadczyło paradoksalnego dyskomfortu przynajmniej raz podczas aktywności seksualnej. Odsetek ten jest wysoki, ponieważ sugeruje, że prawie połowa populacji doświadczyła pewnego rodzaju dyskomfortu, robiąc to, czego chciała i pragnęła. Więc dlaczego to się dzieje? Istnieje kilka powodów tej paradoksalnej reakcji.
Niektórzy ludzie mogą nie czuć się komfortowo będąc w centrum uwagi. Wolą raczej dawać niż otrzymywać miłość, uczucia, komplementy, a nawet chwałę. Otrzymując takie rzeczy, mogą czuć się winni, zawstydzani lub niezasłużeni. Inni mogą się obawiać odrzucenia lub porzucenia, jeśli ktoś się do nich zbliży. Inni mogą się jednak obawiać, że staną się zależni od kogoś innego lub utracą niezależność. Możliwe jest również, że osoby, które doświadczyły urazów lub nadużyć, mogą kojarzyć to zachowanie z krzywdą lub niebezpieczeństwem. Kiedy przechodzimy przez traumatyczne wydarzenie, nasze mózgi tworzą wzory, które pomagają nam sobie radzić.
Te same mechanizmy radzenia sobie mogą uniemożliwić nam korzystanie z przyszłych przyjemnych doświadczeń.
Uczucie paradoksalnego dyskomfortu niekoniecznie oznacza, że ktoś nie chce uwagi; oznacza to, że istnieje konflikt między uczuciem pożądania a przyjemnością. Innymi słowy, człowiek pragnie uwagi, ale czuje się niekomfortowo z powodu emocji związanych z jej otrzymaniem. Stwarza to wewnętrzne napięcie, które sprawia, że wątpią w siebie lub kwestionują sytuację. Rezultatem jest negatywne emocje, które przezwyciężają pozytywne, pozostawiając osobę zdezorientowaną i niepewną tego, czego naprawdę chcą. Niestety, paradoksalny dyskomfort może zrujnować relacje i prowadzić do wielu problemów, zwłaszcza romantycznych. Ludzie mogą całkowicie unikać intymności lub odejść od swoich partnerów, co prowadzi do nieporozumień i frustracji. Niektórzy mogą nawet działać przez alienację partnera, powodując więcej szkód.
Istnieją rozwiązania tego problemu. Jednym ze sposobów jest zajęcie się podstawowymi przyczynami dyskomfortu.
Niektóre osoby mogą korzystać z terapii, aby przetrwać wcześniejszy uraz lub nauczyć się radzić sobie z niepokojem. Inni mogą znaleźć grupy wsparcia, gdzie mogą podzielić się swoimi zmaganiami i uzyskać wskazówki od innych, którzy borykają się z podobnymi sytuacjami. Jednak inni mogą praktykować techniki uważności, aby kontrolować swoje myśli i emocje podczas przeżywania paradoksalnego dyskomfortu. Ważne jest również, aby obie strony otwarcie i uczciwie informowały o swoich potrzebach i oczekiwaniach w relacji. Pozwala to każdej osobie lepiej zrozumieć drugą i stworzyć zdrowszą dynamikę.
Paradoksalne dyskomfort jest częstym zjawiskiem, które występuje podczas interakcji, gdy pragniemy uwagi. Chociaż może to wydawać się przeciwwskazane, uczucie jest prawdziwe i może wyrządzić szkodę, jeśli nie jest prawidłowo adresowane. Dzięki zrozumieniu jej przyczyn i nauce radzenia sobie z nią, ludzie mogą cieszyć się zdrowymi relacjami opartymi na wzajemnym zaufaniu, szacunku i miłości. Pamiętaj, że zwracanie uwagi nie musi być przerażające ani bolesne; musi przynieść radość i satysfakcję.
Dlaczego ludzie doświadczają paradoksalnego dyskomfortu w otrzymywaniu uwagi, którą pragną?
Powody, dla których ludzie mogą czuć się niekomfortowo, gdy otrzymują uwagę, których chcą, są złożone i zróżnicowane, ale można je streścić w następujący sposób. Po pierwsze, niepokój społeczny lub niska samoocena może uniemożliwić ludziom przyjmowanie komplementów lub pochwał od innych, sprawiając, że czują się świadomi siebie i wrażliwi.