Istnieje wiele teorii psychologicznych, które próbują wyjaśnić, jak poczucie winy może wpłynąć na naszą zdolność do tworzenia znaczących romantycznych relacji. Jedną z takich teorii nazywa się dysonans poznawczy. Teoria ta sugeruje, że gdy ktoś doświadcza sprzecznych myśli lub przekonań, będzie próbował zmniejszyć ten dyskomfort zmieniając swoje zachowanie.
Na przykład, jeśli czujesz się winny za zdradę partnera, ale nadal chcesz być z nimi, możesz spróbować usprawiedliwić swoje działania, zmniejszając to, co się stało lub obwiniając partnera o coś innego.
Jednak te wysiłki uwolnienia często prowadzą do większego konfliktu wewnętrznego.
Jako ludzie, mamy tendencję do trzymania się negatywnych emocji, takich jak poczucie winy, ponieważ to sprawia, że ewolucyjny sens - mdłości po zrobieniu czegoś złego pomaga nam nauczyć się nie popełniać tych błędów ponownie. Ale w kontekście relacji, utrzymywanie winy może rzeczywiście zaszkodzić zaufaniu między partnerami i zapobiec tworzeniu się prawdziwej intymności. Kiedy ludzie nie są w stanie puścić poczucia winy, mogą zacząć postrzegać swego partnera jako niegodnego lub nie godnego miłości, co może dodatkowo podważać intymność. Tworzy to błędny cykl, w którym próby przebaczenia każdego człowieka nie uzdrawiają starych ran, pozostawiając obie strony emocjonalnie odległe i niezadowolone z relacji.
Innym czynnikiem, który może przyczynić się do tej dynamiki jest sposób komunikacji par podczas konfliktów. Jeśli jeden partner konsekwentnie podnosi przeszłe wykroczenia lub odmawia posunięcia naprzód bez pełnej rezolucji, może to powodować urazę do innego partnera, który czuje się oskarżony lub zawstydzony raz po raz. Wynik? brak zaufania, intymności i komunikacji między partnerami. Ponadto niektóre badania pokazują, że osoby doświadczające wysokiego poziomu winy po oszustwie mają trudności z regulacją swoich emocji w ogóle, co prowadzi do dalszych problemów komunikacyjnych.
Jak więc pary mogą pokonać te wyzwania i odbudować zaufanie i intymność po oszustwie? Jedno podejście znane jest jako terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która koncentruje się na zmianie myśli i zachowań, a nie na rozmyślaniu nad poczuciem winy. Pary mogą współpracować, aby zidentyfikować nieracjonalne przekonania o sobie lub swoim partnerze i zastąpić je bardziej realistycznymi perspektywami. Inną strategią jest angażowanie się w działania wzmacniające przywiązanie, takie jak wspólne działania lub wspólne doświadczanie nowych rzeczy. Dzięki cierpliwości i wysiłkowi pary mogą znaleźć prawdziwą intymność nawet po romansie.
Jak nierozstrzygnięta niewierność uniemożliwia prawdziwą intymność nawet po przebaczeniu?
Nierozstrzygnięta poczucie winy jest często przeszkodą, która uniemożliwia parom odczuwanie prawdziwej intymności, nawet po przebaczeniu sobie nawzajem niewierności. Może to wynikać z różnych powodów, w tym strachu przed odrzuceniem, uczucia wstydu lub wstydu, winy własnej i trudności z ponownym zaufaniem partnera.