Ci sono molte teorie psicologiche che cercano di spiegare come il senso di colpa può influenzare la nostra capacità di formare relazioni romantiche significative. Una di queste teorie si chiama dissonanza cognitiva. Questa teoria suggerisce che quando qualcuno prova pensieri o convinzioni contrastanti, cercherà di ridurre questo disagio cambiando il proprio comportamento.
Ad esempio, se ti senti in colpa per aver tradito un partner, ma vuoi ancora stare con lui, puoi provare a giustificare le tue azioni riducendo l'importanza di ciò che è successo o accusando il tuo partner di altro.
Tuttavia, questi sforzi di giustificazione spesso portano a un conflitto interno ancora maggiore.
Come esseri umani, tendiamo ad aggrapparci alle emozioni negative, come il senso di colpa, perché ha senso dal punto di vista evolutivo - il malessere dopo aver fatto qualcosa di sbagliato ci aiuta a non ripetere di nuovo questi errori. Ma nel contesto della relazione, mantenere la colpa può effettivamente danneggiare la fiducia tra i partner e impedire la creazione di una vera intimità. Quando le persone non sono in grado di rilasciare la colpa, possono iniziare a considerare il loro partner indegno o non meritevole di amore, che può minare ancora di più l'intimità. Questo crea un circolo vizioso in cui gli sforzi di ogni persona per perdonare non possono curare le vecchie ferite, lasciando entrambi i lati emotivamente lontani e insoddisfatti da relazioni.
Un altro fattore che può contribuire a questa dinamica è il modo in cui le coppie comunicano durante i conflitti. Se un partner continua a sollevare trasgressioni passate o rifiuta di andare avanti senza piena autorizzazione, questo può causare indignazione per un altro partner che si sente più e più volte accusato o incolpevole. Il risultato? Mancanza di fiducia, vicinanza e connessione tra i partner.
Alcuni studi dimostrano inoltre che le persone che hanno un alto livello di colpa dopo un tradimento hanno difficoltà a regolare le loro emozioni in generale, causando ulteriori problemi di comunicazione.
In che modo le coppie possono superare questi problemi e ripristinare la fiducia e l'intimità dopo il tradimento? Un approccio è noto come terapia cognitivo-comportamentale (KPT), che si concentra sul cambiamento di pensiero e di comportamento, invece di fermarsi al senso di colpa. Le coppie possono lavorare insieme per definire convinzioni irrazionali su se stesse o il loro partner e sostituirle con prospettive più realistiche. Un'altra strategia è quella di partecipare a attività che rafforzano l'affetto, come condividere attività o vivere cose nuove insieme. Grazie alla pazienza e agli sforzi, le coppie possono avere una vera intimità, anche dopo la relazione.
Come la colpa non risolta per l'infedeltà impedisce la vera intimità anche dopo il perdono?
Il vino non risolto è spesso un ostacolo che impedisce alle coppie di vivere una vera intimità, anche dopo essersi perdonate a vicenda per i loro tradimenti. Questo può essere dovuto a varie cause, tra cui la paura di rifiuto, il senso di vergogna o imbarazzo, la legittima colpa e la difficoltà di riaffermare la fiducia del partner.