Hay muchas teorías psicológicas que tratan de explicar cómo el sentimiento de culpa puede afectar nuestra capacidad de formar relaciones románticas significativas. Una de estas teorías se llama disonancia cognitiva. Esta teoría sugiere que cuando alguien experimenta pensamientos o creencias contradictorias, tratará de reducir ese malestar cambiando su comportamiento.
Por ejemplo, si te sientes culpable de traicionar a tu pareja pero aún quieres estar con ella, puedes tratar de justificar tus acciones disminuyendo la importancia de lo ocurrido o culpando a tu pareja de algo más.
Sin embargo, estos esfuerzos de justificación a menudo conducen a un conflicto interno aún mayor.
Como seres humanos, tendemos a aferrarnos a las emociones negativas, como el sentimiento de culpa, porque tiene sentido desde el punto de vista de la evolución; el mal bienestar después de haber hecho algo mal nos ayuda a aprender a no volver a repetir esos errores. Pero en el contexto de la relación, mantener la culpa puede realmente dañar la confianza entre las parejas y evitar que se forme una verdadera intimidad. Cuando las personas no son capaces de dejar ir la culpa, pueden empezar a considerar a su pareja indigna o no merecedora de amor, lo que puede socavar aún más la intimidad. Esto crea un círculo vicioso donde los intentos de cada persona por perdonar no pueden curar viejas heridas, dejando a ambos lados emocionalmente distantes e insatisfechos con la relación.
Otro factor que puede contribuir a esta dinámica es la forma en que las parejas se comunican durante los conflictos. Si una pareja levanta constantemente faltas pasadas o se niega a avanzar sin permiso completo, puede causar indignación en otra pareja que se siente acusada o avergonzada una y otra vez. ¿El resultado? Falta de confianza, cercanía y comunicación entre los socios.
Además, algunos estudios muestran que las personas que experimentan altos niveles de culpabilidad después de una traición tienen dificultades para regular sus emociones en general, lo que conduce a mayores problemas en la comunicación.
Entonces, ¿cómo pueden las parejas superar estos problemas y recuperar la confianza y la intimidad después de una traición? Uno de los enfoques se conoce como terapia cognitivo-conductual (TCP), que se centra en cambiar pensamientos y comportamientos en lugar de detenerse en sentimientos de culpa. Las parejas pueden trabajar juntas para identificar creencias irracionales sobre ellos mismos o su pareja y reemplazarlas con perspectivas más realistas. Otra estrategia es participar en actividades que fortalezcan el afecto, como compartir actividades o experimentar cosas nuevas juntos. Gracias a la paciencia y el esfuerzo, las parejas pueden ganar una verdadera intimidad incluso después de que se produzca el romance.
¿Cómo la culpa no resuelta de la infidelidad impide la verdadera intimidad incluso después del perdón?
La culpa sin resolver es a menudo un obstáculo que impide a las parejas experimentar una verdadera intimidad, incluso después de que se han perdonado mutuamente por sus traiciones. Esto puede deberse a diversas razones, entre ellas el miedo al rechazo, el sentimiento de vergüenza o vergüenza, la autoinculpación y las dificultades para volver a confiar en su pareja.