Ponieważ żołnierze opuszczają dom na dłuższy czas, mogą doświadczać szerokiego zakresu emocji. Jednym z powszechnych uczuć jest poczucie winy, które może pochodzić z postrzeganego napięcia ich nieobecność miejsca dla członków rodziny. Poczucie winy może przejawiać się uczuciami żalu, smutku, wyrzutów sumienia, odpowiedzialności, winy, a nawet wstydu. To może być ciężka waga, zwłaszcza, gdy nie mogą w pełni wyrazić tego tym, którzy od nich zależą.
Istnieje kilka sposobów, aby żołnierze mogli zarządzać tym ciężarem i nadal służyć swojemu krajowi, utrzymując zdrowe relacje z bliskimi w domu. Jednym ze sposobów jest pozostanie w połączeniu poprzez regularną komunikację, niezależnie od tego, czy chodzi o połączenia telefoniczne, listy, e-maile, czaty wideo czy media społecznościowe. Trzymając się z dala od tego, co dzieje się w swoim życiu, żołnierze mogą czuć się bardziej zaangażowani i mniej odizolowani od rutyny swoich rodzin.
Żołnierze mogą dołożyć starań, aby być wyrozumiałym i cierpliwym podczas wyzwań stojących przed członkami rodziny, gdy są daleko. Obejmuje to uznanie i potwierdzenie wszelkich niepokojów lub stresów spowodowanych ich nieobecnością, a także próbę pomocy w zadaniach, które wcześniej były dzielone między małżonkami lub rodzicami. Inną strategią radzenia sobie jest skupienie się na występach poza życiem rodzinnym, takich jak hobby, interes własny, ćwiczenia fizyczne, praktyki duchowe, lub udział wspólnoty. Działania te mogą zapewnić poczucie celu i osiągnięcia, które pomaga zmniejszyć poczucie winy.
Wielu żołnierzy czuje komfort w kontaktach z innymi, którzy dzielą się podobnymi doświadczeniami online lub osobiście. Grupy wsparcia, terapia, doradztwo, lub po prostu rozmowy z kolegami żołnierzy o wspólnych walkach może pomóc żołnierzom przetwarzać emocje i opracowywać strategie zarządzania nimi. Z czasem, cierpliwością i opieką nad sobą, żołnierze mogą nauczyć się radzić sobie z poczuciem winy związanym z ich nieobecnością i pozostać oddani ich służbie bez poświęcania relacji w domu.
Jak żołnierze radzą sobie z poczuciem winy związanym z obciążeniem emocjonalnym, jakim jest ich nieobecność?
Żołnierze mogą czuć się winni porzucenia rodziny podczas służby za granicą, co może spowodować napięcie emocjonalne zarówno dla siebie, jak i swoich bliskich. Aby sobie poradzić, mogą uczestniczyć w różnych działaniach, takich jak pisanie listów lub wykonywanie regularnych rozmów telefonicznych, wysyłanie pakietów opieki i udział w czatach wideo lub wirtualnych zjazdach. Ponadto mogą szukać wsparcia u innych pracowników, którzy doświadczyli podobnej winy lub polegają na praktykach duchowych, takich jak medytacja czy modlitwa.